ども、てつさんです。
昨日の朝は疲労が重く体に残っていたので潔くランオフしました。
今日は4時半に起きて平日のポイント練習をやりました。気温は12℃と長袖Tシャツでもちょっと肌寒い感じ。いつもの河川敷コースにジョグで行って、設定4:50/kmで25分のテンポ走です。
結果ドン
4:45-4:44-4:44-4:46-4:52-4:36、トータル5.25km、平均ペース4:46/kmで設定クリア。
5km目のラップがタレてますが、これはよそごとを考えていてペースのことを何も考えずに走ってしまった結果。走りに集中できてなくて反省ですね。
先週のテンポ走よりは走り終わったあとの余裕があったのですが、これは昨日のランオフで疲れが抜けたからかなあ。なかなか仕事も忙しくて体の疲れを抜いている余裕がないですが、無理せずに頑張っていきたいと思います。
それではまた、ごきげんようなのにゃ。
