どうも、てつさんです。
今朝も起きれなくてランオフかなあ、と思っていたのですが、夕方に時間ができたのと、16時の時点で気温が29℃とわりと涼しかったので走りに行ってきました。
太陽の日差しはまだ強いですが蒸し暑くなく、なんとか走れるかな？というレベル。それでも今日は久しぶりのポイント練習、インターミッテント！
場所は愛知池です。
雲の具合がもう秋の気配ですね。
インターミッテント走、疾走1分間の設定は4:15/km、4分間のリカバリーを挟んで計12セット！
結果どん！
3:57-4:02-4:17-4:00-3:53-3:59-3:50-3:53-3:53-3:44-3:53-3:55
なぜか3本目だけ4:17/kmとこぼしてしまいましたが、おおむね最後までペースを落とすことなく走ることができました。しかし、なんで3本目だけこぼしたんだ？全然分からん。
まあそういうこともあるかと。
涼しいとは言ってもやっぱり29℃は29℃で、帰りのジョグは汗だくでふらふら…。コンビニでポカリスエットの900mlボトルを買ったら背中のボトルポーチが重くなってスピードが落ちてしまうという…。
2週間ぶりに15km以上走ったので足のダメージはそれなりにあり、しっかり帰ってきてからストレッチしておきました。休みの日はストレッチがしっかりできる余裕があるからいいなあ。
さて、明日も休日出勤ですが、時間を見て走れればいいなあと思います！
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業務連絡♪
9/16に開催予定のはてブロチーム中部親睦会ですが、19時スタートで御案内しておりましたが、どうせなら早く始めようと思いまして18時スタートでも良いでしょうか？
それじゃ都合が悪いよー！という方はコメント欄でお知らせください！
