ども、てつさんです。 昨日は雪が降ったりやんだりだったので休足。寒い日が続いていますが、これだけ寒いと走る意欲がなかなか沸いてきません。本当は平日のうちにLTインターバルをやっておきたかったんですけどねえ…。来週こそは頑張ろう。 今日も午前中は…

ども、てつさんです。 昨日は仕事が終わるのが遅くなってしまったのでランオフ。 そして今日は仕事を早く切り上げてからの夕方ラン。 でも19時から予定があったので、短い距離で軽くジョグをしておきました。 朝早起きしないかわりに、仕事の後に走る習慣を…

ども、てつさんです。 昨日は結局仕事のあとに走る気力が湧かなくてランオフ。 なので普段はランオフの月曜日ですが、今日は走ることにしました。もちろん仕事が終わった後の夕方ラン。気温は4℃で風も冷たかったですが、朝走るよりはマシ。 夜ランなので距離…

ども、てつさんです。 今日は午後からスタート。14時前でも気温7℃。寒い。 今日はLSDにしようかと思ったけどあまりにペースが遅いと体が冷えてしまうので、少しペースを上げてロングジョグ150分。 とりあえずロングの練習は愛知池。 明日は愛知池で30kmの大…

ども、てつさんです。 今日も仕事が終わってからの夜ランです。 昨日のLTインターバルの疲れも残っていたので、メニューはジョグ＋ウインドスプリント5本のいつものやつ。 でも、夜ランだと朝と違って後ろの時間制限がないので（朝は出勤しなきゃだから6時20…

ども、てつさんです。 寒波襲来で全国的に寒さが厳しくなってますね。もちろん今朝の気温は氷点下、そして僕は布団でぬくぬくと二度寝。 明日以降もこの寒さが続くということで、さすがにこのままじゃ走らなくなってしまう…ということで危機感を覚え、今日は…

ども、てつさんです。 今朝は気温9℃と暖かい朝。でも、そこからどんどん気温が下がってこの気温が最高気温になる予報。明日の朝は氷点下の予報になってるので体の調子がおかしくなりそう。 いつものように三毛さんの朝ご飯を上げてから出走。メニューもいつ…

ども、てつさんです。 今日も少し気温が上がってきた9時半頃にスタート。メニューはLSD150分。 キロ7分でポクポクと愛知池へ。 いい天気！太陽が当たるところは暖かかったけど、日陰に入るとやっぱり寒い。 じっくりロング練習は1月3日以来で、最近閾値系の…

ども、てつさんです。 今週は結局なかなか時間が取れなくて（朝起きられなかったのもある）、平日に走れたのは2日間だけ。しかもジョグばっかりだったので、たまには強度の高い練習もしておかないといけないと今日は午前中にLTインターバルをすることに。 先…

ども、てつさんです。 レースの翌日に走ったせいか、左足のふくらはぎが痛くなってしまったので2日ほど休足。おかげで痛みもよくなったので今朝は走ることにしました。 しかし、今朝の気温は0℃。今シーズン初の氷点下（？）ランニングです。今朝の名古屋の最…

ども、てつさんです。 昨日の夜中から我が家近辺でも雪が降って、今朝起きてみたら庭にうっすら雪が積もっていました。朝になってもまだまだ雪が舞っていて、どこまで積もるのかな～、なんて思ってたんですが、午前10時になって太陽が高くなってきたらあっと…

ども、てつさんです。 9年ぶりの10kmロードレース、新春春日井マラソンを走ってきました。 もうハーフとかフルとか、長いのばっかり走っていて10kmロードの走り方なんてすっかり忘却の彼方でしたが、とりあえず46分くらいを目標にしてスタート。10km46分は4:…

ども、てつさんです。 ここ数日、朝が寒くて走れませんでした。気温が氷点下になると途端に走る気が失せるのよねえ…。で、朝は仕事が終わってから走るぞ！と意気込んで出勤するのですが、仕事から帰ってくると、今日はまあいいか…ってなっちゃいまして…。 そ…

ども、てつさんです。 今朝は久しぶりに朝ランです。冷静にログをさかのぼってみると、松阪マラソンが終わってからは一度も朝ランをしていなかった模様。朝寒いし、眠いしね。 そうは言っても平日は朝走らないとなかなか走る時間が取れないのも事実。という…

ども、てつさんです。 さて、年も明けて1月になったので、先月のまとめをやっておきましょう。 回数 17回 （17回） 時間 24:56:47 （30:37:05） 距離 252.43km （304.92km） ペース 5:56/km （6:01/km） カロリー 16629kcal （20366kcal） （）内は11月の実…

ども、てつさんです。 今日も昼から出走です。休みが続くとついつい夜更かししてしまって朝起きられないですねえ。 今日のメニューはいつものジョグとウインドスプリント5本。気温は6℃とこの時間にしては冷たい空気だったのでロングパンツを履いて出走しまし…

ども、てつさんです。 あけましておめでとうございます。2026年、11年目になるてつさんのジョギングダイアリーを今年もよろしくお願いいたします。 というわけで今年も元日から新年走り初め。お昼過ぎにスタートです。 メニューはEペースとMペースの中間くら…