ども、てつさんです。 今日は仕事が終わってからの夕方ラン。走り始めの気温は28℃、週末の台風で湿度もグッと上がっていよいよ愛知の夏が到来の予感。 仕事で体も疲れていたので、ペースもゆっくりキロ7分の低強度ジョグペース。 無理せず8kmで終了しておき…

ども、てつさんです。 今日は早起きして早朝ランをするつもりだったのですが、4時半に目が覚めてみると外からは土砂降りの雨の音。 ええー、雨が降るなんて聞いていないよ？ 朝の8時から町内会の防災訓練があるので、この時点で早朝ランの選択肢は消えてしま…

ども、てつさんです。 今週も平日はモチベーションが上がらず、天気も悪くて結局火曜日に1回走っただけになってしまいました。 ダブル台風もやってきて、昨日と今日は激しい雨模様。でも、ようやく今日の夕方には雨が小降りになって、霧雨くらいになってきた…

ども、てつさんです。 なんかいろいろ忙しくて疲れが取れず、週末は出張だったり仕事だったりで6日間ランオフになってしまいました。 今日は6日ぶりのラン。 ようやく体の疲れも取れて、足の動きも良かったのでいつものルーチンジョグが楽に感じられました。…

ども、てつさんです。 今朝も早朝ランです。 昨夜は寝ている間ずっと夢を見ているような感じで、寝起きも今ひとつだったし走っていても少し疲労感を感じるような朝でした。 5km過ぎるまではペースも上がらず、後半になってようやくペースが上がっていつもの…

ども、てつさんです。 今日は朝3時半頃から三毛さんの朝ご飯コールが始まり（早いよ…）、なんとか4時半まで粘って起床。 でも3時半から4時半までの1時間はほとんど眠ってないので、目覚めはスッキリ。体も動きそうだったので週末にやらなかったLTインターバ…

ども、てつさんです。 今日の午前中は休日出勤なので、早起きしてスタート。さすがに昼から走るとなると、昨日みたいに暑くなって大変なことになる可能性がありますからね。 休日出勤は平日よりも多少は朝の時間の余裕があるので、平日よりも30分くらい余分…

ども、てつさんです。 昨日の記事で、今日は峠走をするかロングジョグをするか迷っているみたいなことを書きましたが、朝起きた時点で今ひとつ走る気力が湧いてこなくて、峠走はやめて愛知池でロングジョグかな…という気分に。 とりあえず朝ご飯を食べて、9…

ども、てつさんです。 今朝も4時半に三毛さんの朝ご飯コールで起こされて、そのまま準備して出発。 本当は平日のうちにLTインターバルをやっておきたかったんだけど、さすがにそんな気力は湧いてこなかったのでいつものルーチンジョグ10km、ついでにウインド…

ども、てつさんです。 今朝は4時半にシャッキリと目が覚めました。なんなんだこのシャッキリ感。どうしたらこのシャッキリ目覚めができるのか、昨日の夜寝る前に何をしたのか、いろいろ思い浮かべてみましたが特にいつもと変わったことをしたわけでもないし…

ども、てつさんです。 今日は昨日ロングジョグをやった疲れが残っていたので、走るのはやめておこうかと思ったんですが、最近サボりがちなのを反省して仕事が終わったあとに軽く走ることにしました。 走り出してもペースは全然上がらず、ジョグペースも守れ…

ども、てつさんです。 今日は昼前から雨の予報だったので早起きして走りたかったのだけど、やっぱり布団の誘惑に勝てず、朝食を食べた後に少し二度寝をしたあとの9時過ぎにスタート。 走り出した時点で雨が降り出しそうな空だったんですが、しかたない。天気…

ども、てつさんです。 6月になったので先月のまとめをやっておきます。 回数 16回 （9回） 時間 18:30:23 （8:46:08） 距離 181.70km （88.46km） ペース 6:07/km （5:57/km） カロリー 12083kcal （5863kcal） （）内は4月の実績 全然走らずに月間走行距離1…

ども、てつさんです。 雨とか台風とか二度寝とかが理由でまた3日ほどランオフ。 今日も少しスタートが遅くなってしまいましたが、あきらめずにいつものルーチンジョグ10km。 走り始めが遅くなって家に戻る時間まで遅くなると、出勤前の時間がバタバタしてし…