ども、てつさんです。 ジャックダニエルズの1500mトレーニング、今日から第8週に入ります。 第7週から第12週のフェーズⅡにはQ3メニューはありません。そのかわり、毎週Lランニング（ロング走）を入れるように、という指示があります。というわけで今日のメニ…