ども、てつさんです。 週末に42km走ったので今日はランオフにしようかと思ったのですが、今夜は夜勤で明日は走れないので今日は出走。 メニューはもちろん低強度ジョグ。ただ、途中でWS（ウインドスプリント）を8本入れることにしました。ダニエルズさんの本…