ども、てつさんです。
今日の午前中は学童の清掃活動に駆り出され、学童の周りのドブ掃除。で、学童のお父さん仲間でマラソンを走る人がいるんですが、どうやら今朝の5時過ぎから3時間かけて30km走ったあとに清掃活動に来ていたとのこと。タフやなあ～。
「いやー、再来週明石城マラソンにエントリーしちゃってて～」なんて言ってましたけど、目標はサブ3.5だそうです。是非頑張っていただきたいですね。
そんなお父さん仲間に刺激を受けて、今日は午後から出走。
今日のメニューは昨日のLSDのセット練、低速ロング走。
先週は5:20/kmで30km走りましたけど、今週は再び設定を落として5:30/kmで30kmが目標。
ということで、いつものように愛知池に行って走ってきました。
結果ドン
愛知池の周回路に封鎖されている区間があるので、封鎖されていない区間を2往復半（1往復11kmくらい）。さらに、もう少し走ろうと帰り道に遠回りをしたりした結果、結局3時間走になってしまいました。
まあ、走り終わった時にはまだもう1kmくらいいけるんじゃないかな？（35km走にしようかな？）なーんて思ったりしましたが、余裕を残して終わるのがeA式なので、あえて無理をせずに34kmで終了。
でも、走り終わって家に帰って、シャワーを浴びて座り込んだらぐったりでしたよ。
やっぱり30km走は疲れますね。
明日はお休みして疲労抜き予定です。
