ども、てつさんです。
いよいよ今週から2日連続ランを解禁するぞ…と思っていたのですが、天気予報を見ると明日、明後日と雨予報。
本当は今日はオフにして、明日以降2日連続ランをぼちぼちと入れていこうと思っていたのですが、急遽予定を変更して今日走ることにしました。
昨日14km走ってるので、自分でも予想していなかった2日連続ラン再開。
ランを再開してからずっと、キロ7分の低強度ジョグでリハビリしていたのですが、たまにはEペースくらいで走るのも悪くないなと思って、今日のメニューはキロ6分で1時間走ることにしました。
しかし、いざ走り出してみるとキロ6分、かなりしんどい…。
それでもなんとか、キロ6分ペースで10km完遂しました。
家に帰ってきてから、ふとサブ4レベルのEペースってどれくらいだったっけ？って調べてみたら、6:19～6:56/kmとのこと。
ありゃー、キロ6分はEペースにしては速すぎたわけだ。どうりでしんどかったわけですね。
じゃあ今日のトレーニングはどういう扱いにしようかとeA式の本を見てみたら、サブ4向けの快調走のペースがキロ6分でした。そうか、なら今日のランニングは快調走ということにしておこう（適当）。
しかし、キロ6分を10km走るだけでこれだけ疲れるなんて、分かっていたことだけど走力の低下が甚だしいですなあ。
まあ、落ち込んでいても仕方ないので、またしばらく低強度ジョグでコツコツと足を作っていきますよ。
それではまた、ごきげんようなのにゃ。
