ども！てつさんです！ 昨日は水曜日、岩本式メニューだと15kmビルドアップ走の日。 いつも僕がビルドアップ走をする河川敷までは片道2kmちょっとあるので、アップジョグして、ビルドアップして、ダウンジョグで帰ってくるとだいたい20kmくらいの距離になりま…