ども、てつさんです。 今朝は5時半に起きて愛知池へ。 今日のメニューはダニエルズ1500ｍメニュー、第4週のQ1であるMペース40分です。このMペースというのはEペースの設定よりキロ12～18秒速く走ればよいと書いてあります（ダニエルズのランニング・フォーミ…