ども、てつさんです。 今朝は6時前出走でダニエルズの第13週Q1メニューをやりました。 メニューの内容は L60～70分-WS×8。 Lというのは要はEペースで走るロング走のことなんですが、僕がやっている1500mの週間走行距離48kmのプランでは、Lランニングは最長で…