ども、てつさんです。
今朝は6時過ぎに出発してダニエルズブループログラムの第1週の7日目です。
今日のメニューはL60～90分。要するにロングジョグです。
ロングジョグをするなら愛知池、ということで久しぶりに愛知池に行ってきました。
しばらく愛知池を走ってないなあと思ったら、7/19以来、3週間ぶりの愛知池でした。つまりそれ以来ロング走をやってなかったということですね。
とりあえず5:30/kmくらいのペースを目途にポクポクと。愛知池を1周して、戻ってきたらちょうど88分でした。
出発が6時過ぎだったので、走り終わったら7時過ぎかあ、暑くなるなあと思っていたのですが、薄曇りで直射日光に晒されなかったおかげか、意外と走りやすかったです。ただ、やっぱり水分を無給水で走るのは90分が限界ですねえ。走り終わったら滝汗でした。
これでダニエルズブループログラムの第1週が終了しました。出走5日でトータル58km。ダニエルズの本には週間の走行距離は64～84km程度と書いてあるので少し足りませんが、最初の週だしとりあえずこれくらいで良しですかね。
仕事が夏休み期間だったので、それなりに体を休めることもできましたし、まずまずの滑り出しではないでしょうか。来週からはまた仕事をしながらのトレーニングになるので、疲労とうまくお付き合いしながらやっていきたいと思います。
そして午後から、新しい家族を迎えました。
知り合いの家に入り込んだノラネコさんが産んだ、三毛の女の子です。本日我が家にお迎えすることとなりました。
生後8週でほぼ離乳も完了しているとのこと。僕は実家で犬を飼っていた経験がありますが、猫は僕も嫁さんも初めて。
まず家に着いてキャリーを開けてみたけれど、警戒されて2時間ほどまったくキャリーから出てこず。
おやつのミルクと
猫じゃらしでなんとかキャリーから出てきていただくことはできたのですが
そのあとピアノの裏に入り込んでしまって大騒動…（苦笑）。
結局キャリーでご就寝…。
お猫様と仲良く暮らしていけるように、精進いたします。
今日はこんなところです。
