ども、てつさんです。
今日は昨日とはうってかわっていい天気。昨日はすごく体がつかれていたので今朝はゆっくりと布団の中で過ごし、昼の15時頃から走りに出ました。
午前中の抜けるような青空から少し雲が出て陽差しもなくなり、風も強くなって少し肌寒い。なのにノースリで出走してしまったのは完全にウェアの選択ミスでした。
さてさて、今日のメニューは200mレペ12本。先週までは8本でやっていたのですが、物足りなくなってきたので本数を増やすことにしました。設定は変わらず48秒。
Eペース（5:48/km）で愛知池のダムの堤体まで行き、200mレペ12本、スタート。レストは200mウォークです。
結果ドン
45-44-46-45-45-43-45-45-44-45-43-45で無事クリア。先週に引き続きハイパースピードを履いたのですが、先週は42秒とかで走っていたところを本数が増えたので少し抑えて走ったら、ほとんど足へのダメージはなく走ることができました。
帰りもEペース（5:46/km）で走ってトータル13km。
明日は10時くらいから雨が降り出す予報なので、できれば朝早くからロング走ができたらいいなあ…（起きられなかったらまたジムかな…）。
それではまた、ごきげんようなのにゃ。（椅子の上で昼寝をしているところを激写されて不機嫌な三毛さん）
