ども、てつさんです。
今日は朝から土砂降りの雨。なので朝ランは回避して、午後になって雨が上がるのを待ちました。
昼過ぎに予報通り雨が上がったので、少しでも暑くない時間をと思って16時過ぎに出走。気温は26℃と少し高めですが曇り空なのでそれほど暑くは感じませんでした。でも、湿度が高くて不快度はめちゃくちゃ高い。
今日のメニューは週末のポイント練習、200mレペ12本です。今週も200mの設定は47秒で。愛知池のダムの堤体にキロ6分半のジョグで行って、スタート。
結果ドン
45-43-44-43-43-44-43-43-43-42-42-43でクリア。
1本目はやっぱり体が動かずに45秒かかってしまいましたが、そのあとはだいたい42-43秒台でまとめることができました（設定とは…）。
まあレペの目的は動き作りと筋力向上なので、あんまりペースにこだわる必要はないとは思ってるんですけどね…。
ダウンもキロ6分半のジョグで帰宅。トータルで95分、14km弱。
来週も雨模様の日が多いみたいなので、走れる日にはなるべく走ろうと思います。
それではまた、ごきげんようなのにゃ。
