ども、てつさんです。
今日の朝はもろもろ立て込んでしまって走れなかったので、午後から出走。
でも、今日の最高気温は28℃！暑熱順化も大事ですが、いきなりこんな陽差しの中を走ったら倒れてしまいます。そこそこ強い風も吹いていたので、日陰に入ってしまえば涼しいんですけどね。
ということで、少し陽差しが和らぐ夕方まで待って、16時半に出走。
今日のメニューはEペース下限近くのキロ6分で2時間走る低速ロング走。昨日のレペのあとの足の張りは残っていますが、キロ6分程度でならなんとか走れるかな、という感じ。
ロング走と言えば愛知池、ということで今週もやってきました愛知池。
ピーカン！そして昨日の夜の雨のせいか、いつもより愛知池の水の色が深い青になっていてきれいでした。
最初の数キロはキロ6分前後を出すのがやっとでしたが、しばらくすると体がよく動くようになって、最終的にはキロ5分40秒台を連発してしまいました。暑かったわりに心拍もそれほど上がらず、今日はいい感じで走れましたよ。
トータル2時間で20kmちょっと、最終的に平均ペースは5:50/kmまで上がってしまいました。今日の調子の良さは、いつもの寝起きと違ったから体が動いたのか、それともスーズがノバブラスト2だったからなのか…。
これで今週は6日連続トレーニングをしました。明日はさすがに休みます。
それではまた、ごきげんようなのにゃ。
愛知池周回カウンタ2022：55
