ども、てつさんです。
結局仕事が忙しかったり、朝起きれなかったりで2日間お休みしてしまいました。
今日は朝10時に出走。すでに気温11℃、昼間の最高気温予想は18℃で本当に12月なのか？という陽気。半袖短パン、一応アームスリーブ装着でスタートしました。
メニューはロングジョグ。今週はジョグが全然できなかったのですが、きちんとベースとなる有酸素能も維持していかなければいけません。
ということで愛知池。時間の都合で2時間半は走る時間が取れなさそうなのでとりあえず2周して帰ることにします。
快晴の愛知池。日射しも暖かくて、半袖でも全然寒くありません。
一応6:20/kmペースを目途に走ったのですが、途中でペースがついつい上がってしまいました。
結果、愛知池2周して22km弱。このペースでも最近はジョグ感覚で走れるようになってきた気がします。
それではまた、ごきげんようなのにゃ。
愛知池周回カウンタ2023：67
