ども、てつさんです。
今日は昨日のLSDのセット練、ジョグ90分。
先日の姫路城マラソンでRP5:00/kmで走り切れたので、今後の目標RPを4:50/kmに設定、ジョグはEペースの20秒落ちと考えるとジョグのペースはこれからは6:10～6:20/km設定となります。
というわけで6:20/km目標で愛知池へ。シューズはノバブラスト2（2代目）。
気温は11℃くらいでしたが、昨日と比べると風もなくて暖かくて走りやすい陽気。長袖Tシャツと短パンでちょうどよかったです。ぐるっと愛知池を1周してジョグのまま帰宅。
ノバブラスト2で走るとペースも若干上がり気味になってしまいますが、一応ジョグペースの範囲内で90分走りました。
まあしばらくはのんびりとジョグの日々ですね。
それではまた、ごきげんようなのにゃ。
愛知池周回カウンタ2023：21
