ども、てつさんです。
今日は午後から、少し昼寝してからの出走です。本当は愛知池に走りに行こうと思ってたんですが、昼寝のせいで日暮れまでの時間がなくなってしまったので時短トレーニング、でもしっかりポイント練習を、ということでテンポ走25分。
設定は前回と同じく4:45/km。でも前回は4:39/kmで走れたので、今回はそれ以上のペースで走れればいいなあ、という感じ。
いつもの河川敷コースに走っていき、テンポ走スタート。
結果ドン
4:37-4:41-4:35-4:31-4:33-4:29、平均ペース4:35/kmで設定クリア！前半は向かい風でちょっとキツかったですが、後半追い風になったのでペースを落とすどころか上げて走ることができました。
テンポ走の平均ペース4:35/kmなんていつ以来かしら…。最近は4:40/km切るだけでもヒイコラ言っていたというのに…。
そして心肺にも脚にもまだ余裕が残っていて、帰りのジョグ（？）も5:20/kmとEペースよりも速いペースで4km走って帰ってくることができました。
トータル12km、63分。
明日はのんびりと愛知池1周とかのジョグにしたいですね。
それではまた、ごきげんようなのにゃ。
