ども、てつさんです。
今朝は昨日書いたようにつなぎの低強度ジョグ。朝4時に起きて出走です。
低強度ジョグの時に意識するのが、以前も書いたように出力ゼロと鼻呼吸。
今朝のジョグも出力ゼロを意識して、なるべく時計を見ないようにして楽なペースで走ってみました。
結果はこちら。
あまり時計を気にせずに、鼻呼吸で楽に走れるペースで走ったらちょうどキロ6分半のペースでした。いわゆる疲労抜きペースがキロ7分なので、それよりも速くなってしまいましたが、これが出力ゼロ（のつもり）で走れるペースということ。
疲労抜きペースのキロ7分は逆にブレーキをかけながら走っているということになるんですね（何を今さら）。
で、このペースで走って帰ってきてふと考えてみると、今日はまったく走ったという疲労が残ってないんですよね。むしろ、寝起きで身体が重かった走る前よりも、走ったあとのほうが体が良く動くくらいでした。
最初から最後まで鼻呼吸で走れたし、なんだか大成功！という気分になるジョグでした。
明日は第6週Q3メニューです。
