ども、てつさんです。
昨日のブログで宣言し（て退路を断っておい）たとおり、今朝は5時40分スタートでテンポ走25分。
5月末のリレマラでお尻が痛くなったり、奥信濃50kmを走ったりしていたのでポイント練習はほぼ1ヶ月ぶりです。その1ヶ月の間に気温はグッと上がり、最後にテンポ走をやった時は17℃だったけど今朝は23℃。
気温も上がった状態で果たしてその時の設定4:45/km（結果4:41/km）を守って走ることができるのか、かなり不安でしたが、一応設定は落とさずに今日も設定4:45/kmで25分走ることにしました。
ジョグでいつもの河川敷コースに行って、テンポ走25分スタート！
結果、4:40-4:37-4:40-4:40-4:41-4:32、トータル5.37km、平均ペース4:39/kmで前回よりも速いペースでクリア！
おー、暑くて不安だったけど前回よりも速いペースで走り切れたのは収穫でしたね。ラスト5分は余裕がなかったけど、なんとか粘ることができました。
そのままジョグで帰ってきて、トータル11km弱。ちょうど雨もやんでいたのでいいポイント練習でした。
それではまた、ごきげんようなのにゃ。
