ども、てつさんです。
今朝は6時過ぎにスタートして、今週やってなかったポイント練習のテンポ走25分。
設定ペースは4:45/km。先週は4:42/kmでクリアできたけど、今週はまだ先日の猿投山トレランの脚のダメージが完全に回復してなくて筋肉痛も残っている状態、果たしてどうかな？
いつものようにジョグで河川敷コースまで行き、テンポ走スタート。シューズはハイペリオンテンポ。
結果ドン。
4:38-4:41-4:48-4:39-4:44-4:33、平均4:41/kmでクリア。
今朝は涼しいけれども風が強めで、ペースを安定させることが全然できませんでした。途中で気を抜いたら4:48/kmまでペース落ちてるし…。で、取り戻そうとペースを上げたら今度は4:39/kmまでペースが上がっちゃうし。ま、トータルで設定をクリアできたので良しということにしましょう。
帰りもジョグで帰ってきて、トータル12km。
それではまた、ごきげんようなのにゃ（カーテンが風に揺られているのが気になる三毛さん）。
