ども!てつさんです!
昨日の飲み会をノンアルコールで切り抜け、若いギャル(死語)たちに二次会のお誘いを受けるもきっぱりとお断りし、きちんと交互欲浴をして12時に寝て5時に起きて行ってきました猿投山。
フルマラソン3週間前の30km走は、岩本式では峠走30kmだった!
結果ドン!
1周目はスイスイと64分でクリア。
2周目は一生懸命66分でクリア。
3周目、グダグダでもう上りもまともに走れず、下りもまともに走れず。
30km地点に到達した時点で喉もカラカラ、もうそれ以上走るのをあきらめて、残りの1kmちょっとを歩いて帰ってきました。
めちゃくちゃキツかった…。
一応高低図、置いておきますね。
足が終わらないように、下りも飛ばしすぎないように走ったのですが、さすがに3周にもなると意味がなかったようです。
これを4周走って「飽きた」とのたまったネムネムさんはやっぱりタダモノではないなあ、と思った次第。
とはいえ、峠走30km完遂したので★5個ゲット(通算★50.5個)。
で、足がいまだにガクガクしてるんですが、こんなので明日のセット練習1000mスピード走できるんだろうか(やるけど)。岩本式、ここから足にググッと負担がかかってくるんだよね。故障しないように気をつけなきゃ。
明日は水戸、しまだ大井川、盛岡、富山、金沢と日本全国マラソン日和ですね!出走の皆さんの健闘をお祈りしています!ファイト!