ども、てつさんです。
今日は朝から雨模様。時々強く降ってきたりしてなかなか走りに出るタイミングがありませんでしたが、昨日と同じ11時前にちょうど雨があがったのでそのタイミングで走りに行きました。
今日のメニューは久しぶりのLTインターバル。Tペースのトレーニングをたまには週2回やってもいいよね、ということでいつものテンポ走とはちょっと違うことをやろうと思って久しぶりにLTインターバルを引っ張り出してきました。
前にやってた時は1.6kmラン、レストは1分ジョグこれを3本でやっていたんですが、今日はお休みなのもあって4本でやることにしました。
設定はテンポ走と同じ4:50/km。
河川敷コースにジョグで行って、LTインターバルスタート。
4:41-4:43-4:41-4:44/kmで設定クリア。4本目はさすがにキツかったですが、なんとかクリアできました。
帰りもジョグでトータル12km。
途中で結構な勢いで雨が降ってきたり、と思ったら雨がやんだり、よく分からない天気でしたが、来週の富山マラソンもあまり天気が良くなさそうなので雨の中走る練習にもなったかな。
それではまた、ごきげんようなのにゃ。
