ども、てつさんです。
昨日は起きれたら愛知池の定例会に行ってレース2週間前のペース走20kmをやろうと思っていたのですが、今朝目が覚めたら7時前。目覚ましも止めて7時間以上寝ていたらしい…。
ということで定例会に行くのはやめて、朝はゆっくり家事をして、9時過ぎにスタート。
メニューはそれでもレースペース走20km。昨日のペース走とあわせて今週末はしっかりレースペースで走るのを体に覚え込ませるのだ。シューズはレースで使う予定のメタスピードスカイ。
とりあえずキロ5分で愛知池へ、ここまでは予定通り。
天気は快晴、愛知池では中部高校選抜のボート大会が開かれていましたね。たくさんの人が愛知池の入口のところにいましたが、周回路に入ってしまえば相変わらず人もまばらな愛知池。
昨日のペース走16kmの疲れもなんのそので、キロ5分ペースで淡々と巡航。途中で足が終わるかな、と思いましたが意外と愛知池2周、そして帰宅の道もきちんと走ることができました。
さすがに最後はへばってきましたが、なんとか22kmちょっとをキロ5分切りで完遂。
だいたいキロ4分50秒台のイーブンペースで走れてますね。あとはメタスピードスカイのカーボンプレートに足が慣れてくれるのを祈るのみ…。
そういえば去年の富山マラソン2週間前の20kmペース走はどんな感じだったのかな？と過去の記事を見てみたのですが、去年の富山マラソン2週間前はコロナ療養明けで20kmペース走ができていなかったのでした笑。
ちなみに今年の2月の姫路城マラソン2週間前は4:54/kmで22km走っているので、とりあえずそのときと同じ程度の走力には戻ってきている様子。
あと2週間、体が疲れないようにテーパリングをしていきたいと思います。
それではまた、ごきげんようなのにゃ。
愛知池周回カウンタ2023：56
