ども、てつさんです。
今日は5時半起床、6時前スタート。僕がスタートする頃には全員起き出してきて、思い思いのことをやっている早起き我が家（笑）。
さて、今日はこれまた久しぶりの200mレペです。7月13日以来かな？暑い時期はただひたすらジョグをしていたので、ようやくいろんなメニューをこなせるような気候になってきました。
今日のシューズはいまだに履いてるナイキペガサスターボ（初代）。
もう3年近く履いているのか…（買って4年半、走行距離は約640km）。
ちなみに僕はナイキ公式オンラインストアでターボの後継と噂されるペガサスプラスを売り切れで買い逃し、ちょびさんがペガサスプラスを入手してウキウキしているのを指をくわえて見てたんですが、昨日検索してみたら某スポーツ用品店のオンラインストアで売ってるの見かけたのでポチっちゃったもんねー！早く届かないかなあー（履くのは今のターボを履きつぶしてからになると思いますが）。
それはさておき、最近はジョグばっかりじゃなくてモデレート（Eペース）の頻度を増やそうと思い始めたので、レペをやる愛知池の堤体までのウォームアップをキロ5分半で走ってみました。
最近テンポ走以外にキロ5分半のペースで何キロも走ってなかったので無理かと思ってたけど、意外とイケた。
で、いざ200mレペ12本。設定は45秒。
無理はせずに、設定は遵守で参りましょう。
結果ドン
44-45-45-44-44-43-43-43-42-43-43-41で設定クリア。
最後までペースを45秒に寄せるように走る余裕を持って走ることができました。ラストの1本は抑えなかったので41秒切りでしたけどね。
そして、帰りのクールダウンもジョグではなくキロ5分半のモデレートで。
トータル12kmのトレーニングになりました。
2ヶ月後の富山マラソンのレースペースをなんとかキロ5分に近づけたいので、ジョグだけでなくキロ5分に近いペースで走る練習もそろそろやっていかないとですよね。
今週の走行距離はトータル75km近く、なんとこの1年で最高の週間走行距離でした。あんまり頑張りすぎて疲れてしまってもいけませんが、この調子で頑張っていきたいです。
それではまた、ごきげんようなのにゃ。
