どうも、てつさんです。 職場の災害担当のため月曜日の大阪北部地震を受けて前任者の残していた資料をいろいろチェックした結果…。 前任者、ノリでいろいろやっていたらしくて全然ダメ(><)！ まあそういう人だったけどさ～、ちょっとこれはひどいんじゃない…

どうも、てつさんです。 今朝は4時起床。天気予報では5時半頃から雨が降るとのことだったのでギリギリ間に合うかなと思い、4時半過ぎに出走しました。 右足の親指の爪の痛みはだいぶ良くなってきたものの、まだ強く踏み込むと痛い。無理せず走ろうと思い軽く…

どうも、てつさんです。 昨日は休日出勤だったのですが、帰ってきて21時に布団に入ったらそのまま朝の7時まで眠り続けてしまいました。なんと10時間睡眠。 普段僕は8時間も寝たら眠れなくなってしまうのですが、やっぱり疲れがたまっていたのでしょうか。 右…

どうも、てつさんです。 昨日、一昨日と職場の飲み会が続いたため休足でした。 なんていうか、今週はものすごくお腹がすいた一週間でした。朝食をいつも通り食べても10時にお腹がすいてカップラーメン。12時に昼食を食べても16時にお腹がすいてカップラーメ…

どうも、てつさんです。 今日は4時に起きて、ゆっくりとウルトラ後の復帰ランをしてきました。 久しぶりにウェーブライダーを履いて、おそるおそるスタート。走るとまだ両下肢のあちこちが痛くて、キロ7分程度でしか走れません。ケイデンス170前後でテクテク…

どうも、てつさんです。 今日で飛騨高山ウルトラを走って3日目。大腿四頭筋の痛みはほとんどなくなって、スムーズに階段を降りることができるようになりました。少し両足の大腿筋膜張筋あたりとふくらはぎに張りが残っているのですが、これも歩いているぶん…

どうも、てつさんです。 先日の速報記事にたくさんのスターとコメント、ありがとうございました！ これだけたくさんのお祝いをいただけると、やっぱり100km走って良かった！って思いますね（走ってるときはホントにしんどいんですけど）。 日曜日は100kmを走…

どうも、てつさんです。 雨はほとんど降らず、一瞬晴れたので天気予報の馬鹿野郎と思いましたが、昼からはずっと曇り空でまあまあ走りやすい天気でした！ なんとかビッグアリーナに帰ってきたぜ！ 去年より19分タイムを縮めたので上出来かな…。 とりあえず気…

どうも、てつさんです。 今日は午前中仕事だったので、高山に乗り込んだのは夕方近くでした。 楽しみにしていた恒例の丸山さんのコース解説も聞き、少しずつテンションが上がりつつあります。 明日の高山は午後から小雨模様のようですが、しまだ大井川のよう…

どうも、てつさんです。 いよいよ2回目の飛騨高山ウルトラ100km前々日になりました。もう明日には高山入りなんですねえ。でも… まったく緊張感がない。 いや、去年100km完走しているから油断しているというわけではない。12月から2月まで腸脛靱帯炎に悩まさ…

どうも、てつさんです。 週末は柴又100kmだったんですねえ、最近バタバタしていてブログ訪問を疎かにしていたところ、スマホでネットを見ていた嫁さんが「柴又100kmなんてのがあるの？」と教えてくれました。 灼熱の柴又100km、出走された方お疲れ様でした。…

どうも、てつさんです。 今日はいよいよ飛騨高山ウルトラ100km一週間前。 普段は行き当たりばったりの調整をしている僕も、さすがに今日はちょっとマジメに走っておかないと、ということくらい意識しております。 ちなみに去年の飛騨高山100kmの1週間前は… …

どうも、てつさんです。 仕事が立て込んだりなんだりして、結局平日は月曜日しか走れず。土曜日になったので久しぶりに走りました。 っていうか、来週末はもう高山の100kmなんですけどー。マジですかー。 絶賛練習不足感が漂いますが、今更ジタバタしても仕…

どうも、てつさんです。 昨日は4時過ぎに起きたものの、やっぱり体が重くて二度寝。そして休日出勤だったので休足日になりました。 で、今日は走るぞー、ということでまた4時起床。体の重さはほとんどありません。やっぱり休息も大事！ 今日はジョグの日。い…

どうも、てつさんです。 先週の日曜日に60km走をやってから、左腸脛靱帯の痛みが少しぶり返していたのですが、ようやくよくなったので今日から朝活再開です。 ひとまず10kmくらい走ろうかなと思い出発。まずはスロージョギングのペースで走り始めましたが…体…

どうも、てつさんです。 日曜日に60km走してから、ちょっと左の腸脛靱帯がまた張った感じが出てきたのでランオフを続けています。いやあ、腸脛靱帯炎って本当にしつこいですね…。まあ痛くて走れないというほどでもないので、もう少ししたらまた走ろうとは思…

どうも、てつさんです。 やってきましたよ、飛騨高山3週間前の長距離練、50km走…いや、僕は嘘をついていました。 60km走！ コースを決めるのにラン友さんが50kmのコースを提案するのに僕がしつこく60kmのコースを提案するので、ラン友さんも呆れていましたよ…

どうも、南佳孝てつさんです。 昨日はポイント練習だったので今日はジョグ。ジョグは先日からスロージョギングを取り入れようと考えていて、今日もできれば心拍130前後のにこにこペースでジョグしようと思っていたのでした。 が、朝4時に目が覚めてそこから…

どうも、てつさんです。 今日は木曜、今週のポイント練習の日です（本当は水曜日にポイント練習のつもりなんですが、土日にロングをやるとその疲れがとれなくて結局木曜日になってしまうという…）。 今週もポイント練習は坂ダッシュ。短時間で脚力を効率的に…

どうも、てつさんです。 週末の2日連続ハーフ走（※2日でフルマラソン）の疲れを取るために、2日間休足にしてました。 その間、Kindleでこの本を買って読んでましたよ。 ランニングする前に読む本 最短で結果を出す科学的トレーニング (ブルーバックス) 作者:…

どうも、てつさんです。 そういえば昨夜ははてブロチーム中部の親睦会だったんですね。ええ、僕はその時間、学童の集まりで死んだ魚のような目をしていました。どうしてこんなことに…。マラソンの話をしたい…学童の話はしたくな（自主規制） というわけで、…

どうも、てつさんです。 いよいよ飛騨高山ウルトラマラソン100km4週間前となったのですが、今月に入っての走行距離は62kmと今ひとつ距離が踏めていない…。今週と来週は是非とも距離を踏んでおきたいと思っているんです。 来週は一緒に高山を走るラン友さんと…

どうも、てつさんです。 GW明けてなにかと忙しく、結局3日間の休足になってしまいました。 今日は3日ぶりの朝活。今朝は気温11℃と肌寒く、最近は半袖短パンで走っていたのですが久しぶりに長袖とタイツを装着して出走しました。 水曜日に走れなかったので今…

どうも、てつさんです。 結局一昨日、昨日と走らずに疲労回復につとめておきました。故障上がりだからやっぱり無理して腸脛靱帯炎再発というのが一番ダメなパターンですしね。無理しない、無理しない。 今日はGW最終日。午前中は学童の設備の修繕に駆り出さ…

どうも、てつさんです。 今朝は雨予報だったし、実際に起きたら雨が残っていたので休足…だったのですが、午後になるとすっかり雨も上がって晴れ間ものぞくようになりました。 今日から嫁さんとムスメちゃんが嫁さんの実家にGW帰省をするのですが、昼過ぎに二…

どうも、てつさんです。 明日の朝は天気が悪くなるとの予報だったので、今朝も4時に起きて朝活！今日は明日やる予定だったポイント練習を前倒して実行しました！ そのポイント練習のメニューは… 坂ダッシュ！ 坂ダッシュなんてしまだ大井川直前の去年の10/26…

どうも、てつさんです。 昨日は夕方に14kmのペース走をしたのですが、今日は朝活！昨日のランから12時間空いてませんw 昨日のブログにも書いたとおり、今日走ってセット練習にしようかと…。 というわけで、1時間弱、約10kmをジョグってきました！ まあ、最近…

どうも、てつさんです。 嫁さんとムスメちゃんの風邪は無事なおったのですが、僕はその余波を受けて微妙な咳が出るようになってしまいました。それだけではなく、朝なかなか起きられなかったり、飲み会でお酒を飲んで次の日に残ってしまったりで結局前回のラ…

どうも、てつさんです。 今朝は激しい雨が降っていたので休足。先日から嫁さんとムスメちゃんが風邪気味で、僕もそれがうつったのか喉の違和感があるのと鼻が少しつまる感じがするので無理はしませんでした。 ハーフの体のダメージはだいぶ良くなってきたよ…

どうも、てつさんです。 先日はぎふ清流ハーフの速報にコメント＆スターをたくさんありがとうございました。レース当日は（あの暑さの中を走って、しかも日焼けもひどくて）体が火照ってなかなか寝付けませんでした…。 そのレースのダメージがまだ体に残って…