ども、てつさんです。
今朝は週1回は少し速めのペースで走りましょうということでEペース走、途中でウインドスプリントを入れて。
ちなみに僕のフルマラソンのベストから算出したEペースは5:30-6:00/kmくらいなので、速めのペースと言ってもそんなに速くありません。
ウインドスプリントをやるまでの前半4kmちょっとは平均ペース5:41/kmで。
ウインドスプリントはいつものように20秒疾走、40秒レストで。
ウインドスプリント後の後半は平均5:37/kmで走りました。
いつも同じように低強度ジョグばっかりやってないで、週1回くらいはやっぱり身体に刺激を入れないとね。
そう言えば、このラップを見ていて思い出したんですけど、中学生の時僕の100m走のベストは（手動計測ですが）13秒2だったのですが、これってペースとしては2:12/kmなんですね。
無理だわー、今となっては絶対無理だわー（笑）。今朝のWSの3:07/km（100m18秒7ペース）でも必死だったのに…。
いやー、若さってすごいですね。
それではまた、ごきげんよう。
