ども、てつさんです。
今日は朝の5時40分スタートでキロ7分ペースのLSD180分。6時半から愛知池で30km定例会が行われるはずなので、6時10分頃に愛知池に到着してあたりをキョロキョロしてみましたが、ねぇさん（id:GoodMorningForRun）の姿は見えず。
まあどうせ定例会に参加してもキロ7分ペースで走る人はいないので、昨日書いたとおりにそのままぼっち練を続行しました。
今朝の愛知池。どんよりと曇って気温は18℃。風もそこそこあって、ノースリーブで走っているとけっこう肌寒かったです。
ポクポクと愛知池の周りを走っていたら、前からすごいスピードで走ってくる集団が。お、これは30km定例会のキロ4分半部隊かな？と思いながらすれ違い、しばらくまた走って行ったら前からねぇさんとたまおさん（id:tamachan76）が混じった集団が登場。んー、今日の2人はキロ5分半（キロ5分半ではない）組かな？お二人も僕に気付いてくれたので、「おっはよー」と手を振りながらスライド。
さて、キロ7分ペースで走ろうと思っていたのですが、どうにも今日はキロ7分ペースが物足りなくて、ついついペースがキロ6分40秒とかに上がってしまいます。
それならそこまでキロ7分にこだわらなくてもいいかな？どうせ180分走るのは変わりないし…ということで、愛知池を1周走り終わった12kmすぎくらいに目標ペースをキロ6分半に変更。
んーと、キロ6分半で180分走るとしたら、いったい何キロ走ることになるんだ？キロ7分で180分だと26km弱、キロ6分で180分だと30kmだから…だいたい28kmかな？
愛知池って1周7.4kmあるので、自宅からの片道4km（または3km）を組み合わせて目標の距離にするのってわりと難しいんですよね。自宅からの往復4km×2＋愛知池2周14.8kmをあわせて22.8km、残り5.2kmをどうやって捻出するか…（なお、もう1周7.4km走ってトータル30.2km走るという選択肢は走りすぎなのでありません笑）。
そんな計算を頭の中でグルグル考えながら平均キロ6分半ペースを目指します。
で、結局愛知池3周目の途中で折り返して戻ってきて距離調整をしました。
ペースもいい感じにキロ6分半（よりちょっと速め）でおさまって、180分走り終わってラスト3時間3分3秒を狙ってガーミンのストップボタンを押しました。
失敗しとるやん…orz
走り終わった時の余裕もまだあって、本来やる予定だったLSD並にはいい練習ができた気がしました。
来週のロング練習はいよいよキロ5分半で180分の予定…果たしてできるかな…？
それではまた、ごきげんようなのにゃ。
愛知池周回カウンタ2022：77
