どうも、てつさんです。 先週1週間（というか10日間）まるっと股関節痛のために休足にして、ようやく今週の水曜日から復帰したわけですが、気付くとしまだ大井川マラソンまで35日になってるわけですよ。 …やばい、30km走まだやってない。 一応本番までに30km…

どうも、てつさんです。 台風が行ってしまってからもスッキリとした天気にはならず、雨続き。なかなか走れない日々が続いていましたが、今日の朝はとりあえず雨は上がる予報！よし、頑張って早起きするぞ！と意気込んでいたのですが… 寝坊orz しかも今日の夜…

どうも、てつさんです。 9/9に左の股関節の痛みを発症し、さらにその後ムスメちゃんの風邪をもらい…と満身創痍だったわけですが、ようやく風邪も多少鼻水が出る程度まで良くなってきたので今日は腹筋ランをすることにしました。 いや、昨日くらいにそろそろ…

どうも、てつさんです。 股関節の痛みはだいぶ楽になってきて、普通に歩けるようになりました。ここで無理をしてはいけないので、今週いっぱいは休足にしよう…と思っていたところ、ムスメちゃんがひいていた風邪をもらってしまったようです。 ノドの痛みと鼻…

どうも、てつさんです。 先週の金曜日のラン後に突然の左股関節痛に襲われたのですが、一時的にマッサージでよくなったもののその後やっぱり痛みが強くなってしまいました。 というわけで今週はひたすら休足。昨日までは歩くと股関節の外側のあたりが痛くて…

どうも、てつさんです。 台風から変わった温帯低気圧のせいで昨日は休足。昨日の夜から急に空気が涼しくなって、ようやく寝る時の冷房から解放されました。まだ残暑が厳しい比もあるかもしれないけど、少しずつ季節は進んでいますね。今日は4時すぎに起床。4…

どうも、てつさんです。 昨日の朝は二度寝してしまい目が覚めたら6時過ぎだったので休足。今日の朝こそ走ろうと、今朝は4時に起き出して着替えまで済ませたのですが、いざ玄関を出ると土砂降りの雨。あれ、起きたときは降ってなかったのになあ、と思いました…

どうも、てつさんです。 昨日から嫁さんが出張のため不在。というわけでムスメちゃんと二人で過ごす週末です。 朝から家の掃除をしたり、ムスメちゃんの音楽教室に付き添ったり、ムスメちゃんと図書館に行ったり、夕食を作ったり学童の父母会に行ったりして…

どうも、てつさんです。 いよいよ9月になりました。昨日の朝は前日の飲み会の影響で体が動かず、休足…。しかし、最近職場の飲み会に行っても「明日の朝、走った方が楽しいよな…」などと考えるようになってしまいました。 これって中毒…? 仕方ないので昨日の…

どうも、てつさんです。 昨日の朝は台風の影響で雨だったので休足。東北北海道地方の被害がすごいことになっているのだけど、大丈夫でしょうか。 そして夜もムスメちゃんと一緒に21時半に就寝。ムスメちゃんの夏休みももうすぐ終わり。夏休み、楽しかったか…

どうも、てつさんです。 土曜日の昼は以前の職場の同僚たちとBBQ、そして夜は学童の保護者で集まって飲み会でした。そして昨日は奥さんが職場で余ったナゴヤドームのチケットをもらったとのことで久しぶりに野球を観戦しに行きました。なんだか週末なのに忙…

どうも、てつさんです。 昨日は予告通り4時に起きて筋トレしました。プッシュアップとクランチとスクワットとランジ。普段あまり使っていない筋肉を使ったみたいで筋肉痛で胸筋と腹筋がプルプルしてます。スクワットとランジはさすがに普段走ってるからかそ…

どうも、てつさんです。 前記事で仕事が忙しくないといいんですがとか書いておきながら、結局月曜火曜と仕事が忙しく走れませんでした。 昨日は昨日で風呂に入る前に21時半にムスメちゃんと寝落ちしてしまい、今朝目が覚めたら4時。うーん、風呂に入るのは走…

どうも、てつさんです。 先週は仕事が忙しかったり、結婚退職される職場のメンバーの送別会があったりで寝不足気味。走る気力も起きなくて、睡眠不足はメンタルにも影響あるな～、と思ったり。 昨日の土曜日はようやく22時に布団に入ることができて、久しぶ…

どうも、てつさんです。 そういえば一昨日8月16日は東京マラソンの先行エントリーの抽選結果発表でしたね。僕にも午前中、こんなメールが届きましたよ。 あ、はい。 あんまり期待してなかったので、仕事中にこのメールを見ても何も感慨は覚えませんでした。…

どうも、てつさんです。 独身生活の週末、三重の実家に帰ってのんびりしてきました。そして昨日の夜に嫁さんとムスメちゃんが帰ってきて、今日からは普通の日常です。仕事も暦通りなので今日までお盆とか、関係ないですよ…。 今朝はなんだか寝苦しくて2時く…

どうも、てつさんです。 昨日から嫁さんがお出かけしてしまって不在。日曜日に嫁さんとムスメちゃんが一緒に帰ってくるので、それまでしばしの独身生活です。 そうは言っても僕の仕事は暦通りの通常通り。ちなみに昨日は休日出勤で、先週の沖縄がホント懐か…

どうも、てつさんです。 今日はどうしても長めに走りたくて、でも朝ランだとたぶん撃沈してしまうのが分かっていたので夜ランにしてみました！ adidas micoach心拍トレのメニューは青10分→緑90分→青10分の1時間50分コースです。旅行から帰ってきてから、日中…

どうも、てつさんです。 ムスメちゃんが昨日から嫁さんの実家へ疎開してしまいました。ムスメちゃんがいないと朝もそんなに急いで準備をしなくてもいいので心なしか余裕があります。ちょっと寂しいけどね！ 今朝は目が覚めたら4時半。いつもなら走るとしても…

どうも、てつさんです。 昨夜は22時過ぎに沖縄から帰宅しました。沖縄ではただただ食っちゃ寝て、時々ビーチに出てムスメちゃんと一緒に泳ぐ…という生活を送っていました。 日頃の疲れがこれで解消…できたかどうかは分かりませんが、久しぶりに何も考えない…

どうも、てつさんです。 昨夜は夏休みの旅行を準備をしていて、寝たのが1時すぎ。これは朝ランは無理かな…と思っていたのですが、ふと目覚めたら4時半。早起きが完全に習慣になっていますね。 旅ランはしないつもりなので今日走らなかったらまた日曜日まで休…

どうも、てつさんです。 金曜日からムスメちゃんの学童保育所のキャンプに2泊3日で行ってきました。前日夜は準備をしていたら結局1時半くらいまでかかってしまい、結局出発当日の朝ランはできず。 キャンプの場所は岐阜県の中津川です。川がきれい！ 夜は雨…

どうも、てつさんです。 昨夜は職場の同僚と焼肉を食べてきました。久しぶりにがっつり肉を食べて満腹になりました。翌朝起きて走るつもりだったのでノンアルコール（下戸なので飲まなくても全然気になりません）。 でもね、最近肉を食べるとお腹がゆるくな…

どうも、てつさんです。 昨日の朝は雨予報だったので5時まで寝ていたら、なんと雨は降っていませんでした。でも、時間がないので休足にしました。うーん、もったいない。 その後、昨日の午前中から降りだした雨は夜まで降り続けていたのですが、天気予報では…

どうも、てつさんです。 昨日は走ろうと思ったけど体が重かったので思い切って休足に。というより朝の5時半になっても体が動かなかった…。先日の2時間40分ロング走以降、ここしばらく撃沈が続いていたので休養も必要かな、と思いました。 今日は4時起床。4時…

どうも、てつさんです。 今日は目が覚めたら4時半。いつもよりちょっと遅めの目覚めですが、今日は土曜日。きっとムスメちゃんの起床も遅めのはずなので週末の長めランを決行することにしました。 長めといっても先週の2時間40分ほどではなくて、1時間半程度…

どうも、てつさんです。 昨日は予告通り休足したので、今日は早朝ランです。4時に起床、でもなんだか足は重い…。思ったより足にダメージが来てるのかな？と思いつつ、着替えて4時半出発。 今日はadidas micoach心拍ランの青10分→緑25分→青10分の計45分ジョグ…

どうも、てつさんです。 三連休、走る時間はあってもブログを書く時間がなかったので少しずつ書き足しをしています。 7/17 ジョギング12.0km・三連休の中日 7/18 ジョギング26.3km・灼熱のロング走！※撃沈しました 今朝も4時過ぎに起きて早朝ラン。昨日のロ…

どうも、てつさんです。 今朝は3時半に目が覚めました。今月は暑くなってきたから、とロング走を避けていたのですが、やはり月に一度はロング走はやっておかないと…と思い、今日のadidas micoach心拍トレは青10分→緑140分→青10分の計2時間40分のロング走！ 4…

どうも、てつさんです。 今日は4時半起床。早朝ランです。せっかくの休日だし、30分ジョグではもったいないので1時間ジョグにしてみました。 adidas micoach心拍トレのメニューは消化せず、フリーランです。しかも今日はペースはゆっくりめの青ゾーンを意識…