どうも、てつさんです。 今日から三連休、でもいろいろと予定があってなかなかゆっくり休める気配がありません。8月に夏休みをとる予定なんですが、それまではのんびり一日過ごす、ってのは難しいかなあ。 そんな毎日ですが、とりあえず今日も走ります。3時…

どうも、てつさんです。 昨日、職場で30台前半の女の子に「えっ、てつさんって40歳なんですか？私と同じくらいかの歳かと思いました！」と言われてご機嫌です。 最近いろんな人に言われるんですよね…見た目は若いねって（笑）。たぶん去年くらいから言われる…

どうも、てつさんです。 昨夜はムスメちゃんの「パパと一緒に寝るー」の一言で仕事から帰って夕食を食べてすぐに布団へ。そして風呂も入ってないのにそのまま寝落ち。 今朝は4時前に目が覚めました。この時間ならインターバル走ができそうなので、飛び起きて…

どうも、てつさんです。 週末は仕事やら学童保育の集まりやらで相変わらずバタバタしていて走る時間が取れず。いやあ、日曜日は暑かった…。暑さにやられ夜はバタンキュー。 月曜朝、目覚めたら4時半。本当はインターバル走の予定だったんだけど、時間がない…

どうも、てつさんです。 今日は4時起床。最近は一晩中寝室の冷房をつけてます。昼間に暖められた室内の空気が夜になっても全く冷める気配がなく、冷房を切ると30分程度で熱気と湿気の地獄になってしまうのです。 それでも去年までは一晩中冷房なんて体に悪い…

どうも、てつさんです。 最近睡眠不足にプールとか、飲み会続きとか、なかなか体を休める機会がなかったのですが…。どうやら昨日は21時半過ぎにムスメちゃんと一緒に撃沈してしまった模様。 目が覚めたら4時半。今日は45分のインターバル走をする予定だった…

どうも、てつさんです。 今朝は走ろうと思ってたんですが、諸事情により中止。中止の理由はのちほど。 さて、気付けば7月。いつの間にか東京マラソンのONE TOKYO プレミアムメンバー限定の先行エントリーが始まっていましたよっと。 www.marathon.tokyo フル…

どうも、てつさんです。 週末はあれやこれやあれやこれや（主に飲み会）で走れず。 昨日の日曜日は睡眠時間3時間の眠い目をこすってムスメちゃんと西尾市にあるホワイトウェイブ21というプールに行ってきました。急に暑くなったからか、15時に到着した時点で…

どうも、てつさんです。 昨夜寝る時点の天気予報では今日の朝の天気は曇り。まあ走れたら走ろうかな、くらいのつもりだったのですが、目が覚めたら4時半。しかも、なんだか嫌な夢を見ていたらしく（中身は覚えていませんが）体中の筋肉ががちがちに固まって…

どうも、てつさんです。 前回、継続は力なりとえらそうなことを書きましたが、仕事の炎上の余波で週末まで走る時間が取れず。そして週末は以前から予定していた家族で下呂温泉まで一泊旅行（しかし体力的に限界だったためブログ用の写真は撮れず、ぐったりし…

どうも、てつさんです。 昨日の朝は雨だったので軽く筋トレをしてから仕事へ。そして仕事は相変わらず炎上中。今週中はどうもおさまらなさそうです（涙）。 昨日はSleep Cycleをセットせずに寝てしまって、目が覚めたら4時過ぎ。仕事の疲れが抜けきっていな…

どうも、てつさんです。 昨日は朝4時に起きて26km走ってからのムスメちゃんのコンサート、その後学童の集まりに出席して…とバタバタの一日。20時頃には電池切れを起こしてしまいました。21時半にムスメちゃんと一緒に就寝。 そして今日はSleep Cycleに起こさ…

どうも、てつさんです。 最近忙しくてなかなか体を休めている暇がなかったので、昨日は休足にしてゆっくり7時まで寝てました。おかげでだいぶ体が楽に。 そして今日は4時起床。4時半スタートで2時間半のロング走。今月はロング走をやってなかったので、今週…

どうも、てつさんです。 昨日は仕事からぐったりして帰ってきて、風呂に入る前に布団でムスメちゃんの横でゴロゴロしていたらそのまま寝てしまいました。 目が覚めたら4時。昨日の雨はもうやんでいるようで、走ることはできそう。でも、昨日風呂に入らずに寝…

どうも、てつさんです。 今日は4時頃のSleep Cycleをセットして寝たのですが、なぜか3:40に目が覚めました…。最近の早起きの生活サイクルが身についてきたのでしょうか？なんにせよ今日も走るつもりだったのでさっさと起床。昨日の反省を踏まえてバターコー…

どうも、てつさんです。 昨日の朝は雨だったので休足。代わりにちょっと筋トレとしっかりストレッチ（いつもは適当ストレッチです…）をしてみました。おかげで今日は少し腕と胸が筋肉痛。 そして昨日は仕事やらなんやらで寝るのが遅くなって、布団に入ったの…

どうも、てつさんです。 昨日は飲み会明けのため、朝ランはお休み。昼間はムスメちゃんの音楽教室に付き合ったり、以前の職場のメンバーでのBBQに参加したりして忙しく過ごしました。おかげで夜はムスメちゃんと一緒に撃沈。 夜中ふと目が覚めたら2時半だっ…

どうも、てつさんです。 今日は3時半起床。バターコーヒーをゆったりと飲んで、ブログ巡回をしたりして、ふと時計を見ると…あれ、4時半だ（爆）。 せっかく早起きしたのだから走りに行かなきゃ！というわけで今日も早朝ランです。予定では今日もインターバル…

どうも、てつさんです。 今朝は3時半に起床して朝ランです。今日は昼間は雨予報でしたが朝は曇りで雨は降らない予定…だったのに、着替えて外に出るとポツポツと雨が…。 この季節なかなか天気は思うようになりませんね。幸い地面が濡れるほどの雨でもなく、す…

どうも、てつさんです。 今朝は4時半起床。昨日寝る時は結構激しく雨が降っていたのでたぶん走るのは無理かな…と油断して目覚ましも遅い時間にセットしていたのですが、空を見ると雲の隙間から青空がのぞいていて地面もすっかり乾いていました。これは走って…

どうも、てつさんです。 昨日の朝は雨だったので予定通り休足。夕方には雨は上がっていましたが、ここは生活リズムを保つために走らず21時半頃早々に布団に潜り込みました。 今朝は3時半起床。もちろんSleep Cycle alarm clockのおかげで目覚めスッキリです…

どうも、てつさんです。 今朝は4時に起きて早朝ラン。土曜日なのでゆっくり準備をしていたので結局走りに出たのは5時でした…。 5時はすっかり日も昇ってしまっています。今日の愛知県（名古屋）の日の出時刻は4:38とのこと。そりゃ最近4時半には明るいわけだ…

どうも、てつさんです。 昨日は仕事の都合で休足してしまったので（あれ？早朝ラン習慣化プロジェクトは？いえいえ、時々は休足しないと）今日こそは走るぞっっと3時半起床。寝たのは23時だったので実質4時間半睡眠ですがスッキリとお目覚め。 実は先週末か…

どうも、てつさんです。 今日から6月。なのに日本列島には寒波がやってきているようで、朝4時に肌寒くて目が覚めました。先日暑かった時にもういいだろうと冬用の布団を片付けてタオルケットだけにしてしまったてつさん家。気温の変化が激しい時期なので風邪…

どうも、てつさんです。 昨日は雨のため休足。雨の上がった今日は今月最後のランになるのでちょっと寝不足気味でしたが4時半に起きて走りに出ました。 今日のadidas micoach心拍トレは青5分→（緑1分→黄2分）×8→青5分の計34分のインターバル走。最近ロング走…

どうも、てつさんです。 また3日ほど休足してしまいました。なかなか朝起きられないのがネック。 今日はなんとか3時半頃起き出して、週末ロング走です。そろそろ暑くなってロング走がやりにくい季節になってきますね。まだ今朝はそれほど暑くなく、夜が明け…

どうも、てつさんです。 昨日は休足にしましたが、今朝は3時過ぎに起きて朝ランです。休足とは言え昨日も4時半起きだったので体の調子は良好なので、やっぱり早寝早起きサイクルは僕に合っているんじゃないかな、と思います。 というわけで今日のadidas mico…

どうも、てつさんです。 金曜土曜と二晩連続で飲み会だったため、週末の朝ランはお休み。しかも飲み会のために夜更かしをちょっとしただけなのに（と言っても夜の1時には布団の中に入っていたのですが）、日曜日の体調は最悪でした。昼間から眠たくて眠たく…

どうも、てつさんです。 月曜夜から火曜朝にかけては雨、そして火曜水曜と仕事などが遅くなり寝るのが遅くなる→朝起きれない、と朝ラン失敗（DNS…笑）が続いています。 今日も帰りが遅くなってしまったのですが、さすがに3日空けてしまっているのでムスメち…

どうも、てつさんです。 今日は昼過ぎに嫁さんが葬儀から帰ってくるとのこと。それまで父子家庭が続くのでたまには昼飯でも作ってみるかと思って、キッチンの奥からいつのものとも分からないホットケーキミックスを引っ張り出してきました（あ、賞味期限は大…