どうも、てつさんです。 今日はバタバタで高山入り。ネムネムさんお世話になりました。 もう、100km前日の感慨とか緊張とか感じてる余裕は全くなかった（汗）。 とりあえず明日はたっぷり楽苦しんできます！ 合言葉は「ビッグアリーナにかえろう」だ！ 努力…

どうも、てつさんです。 水曜日にネム飯をしばいてる時、これからどんなレースにエントリーしようかねえという話をしていたのですが、その時いろいろ検索してたらこんなニュースにぶち当たりましたね。 www.chunichi.co.jp おお、現在3月に行われている「松…

どうも、てつさんです。 昨日はネムネム社長とシースーしばいて帰宅したら21時半だったんですが、ムスメちゃんが塾の宿題が終わらないと半泣きになりながら頑張っていました。 一人だとなかなか集中できなくて勉強が進まないみたいなので、仕方なくムスメち…

どうも、てつさんです。 今日の記事は昨日のランのことですよ。 昨日は仕事が珍しく早く終わったので、学童にムスメちゃんを迎えに行って18時半には帰宅。夕ご飯まではまだ時間があるみたいだったので走りに出ることにしました。 シューズはHOKAのCLIFTON4。…

どうも、てつさんです。 昨日も仕事が終わって21時半頃に家に帰ると、ムスメちゃんがこれからお風呂に入ろうとしているところでした。 ぼそぼそと食卓の上の夕飯を温めて食べていると、ムスメちゃんがお風呂から出てきて、「お父さん、一緒に寝よー」って言…

どうも、てつさんです。 今日も朝起きられなくてランオフ。これで1週間ランオフになっちゃいました。 今夜は職場の懇親会があるので明日もたぶんランオフ。 ウルトラの前はいつも走り込めないような気がするんだけど、気のせいじゃないような…。 そういえば…

どうも、てつさんです。 最後に走ったのは、先週木曜日。 木曜日と金曜日に瞬間的に仕事が炎上して（すぐに収束したんだけどね）、その時の影響か、金曜あたりから風邪をひいちゃいました。 ノドの痛み→頭痛→鼻水→咳と症状がくるくる変化して、ようやく今朝…

どうも、てつさんです。 昨日は21時前に仕事から帰って夕食を食べたらバタンキュー。 目が覚めたら朝の4時すぎだったwww 睡眠時間は一応6時間弱。バッチリだ。 ただ、風呂も入ってないし、今から走るにしても取れる時間は40分くらい。 体もだるいしなー、昨…

どうも、てつさんです。 先日、神戸マラソン事務局から「神戸マラソン応援ランナー枠」での入金案内メールが届きました。 神戸市に払ったふるさと納税とは別に、当然ですがエントリーフィーは支払わなければなりません。 というわけで入金。 これでめでたく1…

どうも、てつさんです。 今朝は4時に起床。でも、体がものっっっすごく重い。 さすがに一昨日50km走やって、昨日は学童の行事で体を動かしたので疲れが残っていたようです。しかし、今日はなんとなく体を動かしておきたい。 ゆっくりと布団から出て、ゆっく…

どうも、てつさんです。 昨日の夜風呂に入らずに寝てしまったのに、朝目が覚めると4時10分。うーん、今から走って風呂に入ることを考えると、走る時間は50分くらいしか取れないぞ？ まあ少しぐらい帰るのが遅くなってもいいかと思ってさっさと着替えて出走。…

どうも、てつさんです。 相変わらず毎日眠いのと、毎朝のように降る雨のせいで（雨は言い訳かな？）またまたランオフが続いてます。ランオフ続きで左ふくらはぎの痛みはすっかりよくなっちゃいましたよね。まあいいか。 なかなかeA式をこなす時間が捻出でき…

どうも、てつさんです。 今日も普通に4時すぎ起床。4時半に家を出て、キロ6分で10km走ろうとスタート。 昨日の朝坂ダッシュをしてからひどくなった左ふくらはぎの張りは、寝ている間にAT-miniを使ってケアしたらだいぶよくなった。あわてて健治療院さんの予…

どうも、てつさんです。 なんだかんだでランオフ続きでしたが、今日は仕事が終わってから夕食前に走ってきました。 StrydでZone2-3の有酸素閾値走（AT走）。 とりあえず結果ドン。 4日ぶりのランだったからか、足が軽く進んでなんとひさしぶりの10km50分切り…

どうも、てつさんです。 今朝は4時に目が覚めました。まあ、昨日は22時にムスメちゃんと一緒に寝落ちしたわけですが…（ムスメちゃん、ベッドを買ってもらったにもかかわらず、寝るとき僕が家にいると一緒に寝ようと誘ってくれる。ありがたいことです…）。 気…

どうも、てつさんです。 これからeA式を使って、フルマラソン3時間15分を目指してトレーニングをしていくことにしました。 あんまりeA式の本を一生懸命読んでいる時間がないのでざっと斜め読みなのですが、ひとまずトレーニングの期分けとして 基礎的な走り…

どうも、てつさんです。 先日名古屋シティマラソンを走ってからずっとランオフ。 花粉症の薬のせいで朝から晩までずっと眠たいし、あと先日から時々動悸がするので毎日のように飲んでいたモンスターエナジーをやめてみたらカフェインの離脱症状の頭痛に悩ま…

どうも、てつさんです。 今日から一泊で仙台出張。 初はやぶさ！ てつさんだけに鉄成分わりと高めなのでテンション上がる。去年の夏には初「さくら」を体験したので、今年度は充実した鉄ライフである。 ただ、今回は職場の後輩の引率だし、荷物も多くなるの…

どうも、てつさんです。 今朝は4時に起きて朝活。4時の時点で気温9℃と、だいぶ暖かくなってきました。個人的にはウインドブレーカーが必要なのは気温8℃以下だと思っているので、本当は今日もウインドブレーカーなしでもよかったんだけど、一応着用して走った…

どうも、てつさんです。 静岡マラソンが終わって1週間、ようやく今朝から再始動。 とはいってもまだ左ふくらはぎの痛みは若干残っているし、右のハムストリングの痛みもだんだん出てきてるので無理はせずゆるゆるとジョグ。右のハムストリングは以前から時々…

どうも、てつさんです。 昨日はたくさんのスターとコメント、ありがとうございました。 昨日は家に帰って完走証を眺めてはニヤニヤしていましたw 今日もなんだかふわふわした浮かれ気分が続いています。 でも、その記録の代償と言っちゃなんですが、左足のふ…

どうも、てつさんです。 いよいよ明日は静岡マラソン！ 今シーズン最後のフルマラソンです。 思えば3ヶ月半前、いびがわマラソンで大撃沈の自己ワースト4時間29分を記録。 tetsu-san.hatenablog.com 悔しくて、レースレポすら書くことができませんでした（あ…

どうも、てつさんです。 火曜日にソツケンをやってから、水木金と仕事で忙しかったりしてランオフしてました。気付いたら静岡マラソンまであと8日だよ…。 静岡マラソンと言えば、キラさんがシューズ円陣の告知をしてくださっています！ kirataku.hatenablog.…

どうも、てつさんです。 いよいよ静岡マラソンまであと13日。 岩本式サブ3.5メニューも今日から第9週に突入です。第9週のスケジュールは 月 オフ 火 ジョグ60分 水 15kmビルドアップ（25:00-24:00-22:30） 木 ジョグ30分 金 オフ 土 タイムトライアル10km（4…

どうも、てつさんです。 実はですね、先日ムスメちゃんが10歳の誕生日を迎えてですね。 で、誕生日プレゼントは何がいい？って聞いたらですね…。 「自分の部屋に自分のベッドが欲しい」 な… な… ならぬならぬならぬ！ならぬわ！ 今まで生まれてからずっと父…

どうも、てつさんです。 昨日は午後から降り出した雨が今日の朝方までやまない予報。でも、もしかしたら朝になったら雨がやんでるかも？と思って4時に目覚ましをかけて寝たのです。そして4時過ぎに目が覚めて外の音を聞いてみると…雨の音がしない…！ 横で寝…

どうも、てつさんです。 水曜日は仕事のためランオフ。というか、家に帰ってきたらあまりの眠気に走る気力がなかった。気付いたら布団の中で撃沈していました。いつ寝たか覚えてないぞ。 そして昨日の木曜日にビルドアップをやろうと思っていたのですが、昼…

どうも、てつさんです。 昨日の記事では今日ロングペース走をやろうかどうか迷っている…みたいなことを書いたのですが、やっぱり体の疲れが取れないので今日はオフ。 右のお尻も最近また痛くなってきたし、ここは無理をするところではない、と判断しました。…

どうも、てつさんです。 今週に入って忙しかった仕事がさらに炎上して、どうにもこうにも大変なことになっております。 そんな中、岩本式サブ3.5メニュー第6週、次のようなお品書きなんですが進捗状況はどうなっているかというと…。 月 オフ（メディカルチェ…

どうも、てつさんです。 昨日の日曜日、嫁さんが出かけるというのでムスメちゃんと二人で留守番。ムスメちゃんももう4年生なので、2、3時間なら一人で留守番できるし、先週やらなかった岩本式サブ3.5メニューの120分ペース走は午後からやろうかなー、なんて…