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てつさんのジョギングダイアリー

アラフォー男がフルマラソン完走を目指して走り始めたらいつの間にかフルマラソンサブ3.5を目指すことになったブログ。

ジョギング8.5km・バターコーヒー再開で頭スッキリ?

どうも、てつさんです。 昨日の朝は雨だったので予定通り休足。夕方には雨は上がっていましたが、ここは生活リズムを保つために走らず21時半頃早々に布団に潜り込みました。 今朝は3時半起床。もちろんSleep Cycle alarm clockのおかげで目覚めスッキリです…

ジョギング6.3km・Sleep Cycle alarm clockの威力を実感中

どうも、てつさんです。 昨日は仕事の都合で休足してしまったので(あれ?早朝ラン習慣化プロジェクトは?いえいえ、時々は休足しないと)今日こそは走るぞっっと3時半起床。寝たのは23時だったので実質4時間半睡眠ですがスッキリとお目覚め。 実は先週末か…

ジョギング6.9km・たまには座学でも

どうも、てつさんです。 昨日は雨のため休足。雨の上がった今日は今月最後のランになるのでちょっと寝不足気味でしたが4時半に起きて走りに出ました。 今日のadidas micoach心拍トレは青5分→(緑1分→黄2分)×8→青5分の計34分のインターバル走。最近ロング走…

ジョギング15.1km・40歳の誕生日

どうも、てつさんです。 昨日は休足にしましたが、今朝は3時過ぎに起きて朝ランです。休足とは言え昨日も4時半起きだったので体の調子は良好なので、やっぱり早寝早起きサイクルは僕に合っているんじゃないかな、と思います。 というわけで今日のadidas mico…

お休み・ぎふ清流マラソン、DNS…

どうも、てつさんです。 明日のぎふ清流ハーフマラソン、DNSになりました。 嫁さん方の親類に不幸があった、ってわけでそりゃしょうがないよね。 自分は1回か2回しか会ったことなくてしかも遠方なので、今朝は嫁さんだけ葬儀参列のため始発の新幹線に乗って…

ジョギング8.5km・日曜日の出来事、からの…

どうも、てつさんです。 久しぶりの更新になりますが、実はこの1週間ランオフしてました。 5/8の日曜日、学童保育所の父親有志が集まって流しそうめん大会をしました。 おやじーズの総力を結集してそうめんを流す樋を作成! ムスメちゃんも楽しんで流しそう…

ジョギング21.6km・我が家にピアノがやってきた

どうも、てつさんです。 我が家のムスメちゃんのヤマハ音楽教室通いも数年。今までは電子ピアノでだったのですが、担当の先生に「そろそろ電子ピアノではなくて本物のピアノを…」と言われていたのです。 確かにタッチとか全然違いますからね、でも一軒家だけ…

ジョギング14.4km・大阪マラソンエントリーしました

どうも、てつさんです。 今日は朝3時すぎに目が覚めました。そして今日も早朝ランです。今日は閾値走をやるつもりで、adidas micoachの心拍トレメニューは青5分→緑10分→黄50分→青10分の計75分。今日で3日連続走ることになるので疲れもたまってきているのです…

お休み・iPhoneは交換へ…

どうも、てつさんです。 今日は朝は雨、仕事している昼間は雨は上がっていたけど夜はまた雨。ということでランオフ。明日も雨らしいのでランオフかなあ。 GPSの調子が悪くなったiPhone、appleのサポートに再度電話したところ、やはり交換になるとのこと。app…

ジョギング8.6km・早朝ランの副作用

どうも、てつさんです。 今日も4時に起きて早朝ランでした。adidas micoach心拍トレのメニューは青10分→緑25分→青10分の計45分コース。日曜にポイント練習の閾値走をしたので今日は1日ランオフした後のつなぎラン(のつもり)です。 4時でも気温10℃とかなり…

ジョギング7.0km・来シーズンのレース計画

どうも、てつさんです。 懸念されたムスメちゃんの発熱も昨日の朝には下がり、学童に行ってます。仕事にあまり影響がなくて良かった…。 でも、熱は下がっても咳と鼻水はまだ残っていて、今朝は3時頃に隣で寝ているムスメちゃんの咳の音で目が覚めてしまいま…

ジョギング19.6km・久しぶりの自炊&久しぶりのロング走(足が前に進まない)

どうも、てつさんです。 昨日の土曜日は嫁さんがお出かけしていったため、ムスメちゃんと二人で過ごしました。というわけでランオフ。 いつもはムスメちゃんと父子家庭の日は晩ご飯は外食で済ますのですが、昨日はムスメちゃんが「家で食べたい」とおっしゃ…

ジョギング11.0km・名古屋シティマラソンハーフ一人反省会【今さらレースのあとで編】

どうも、てつさんです。 今日も3時半起きです!昨日久しぶりに10km走ってバテバテで、さらに足が筋肉痛のくせに無謀にも2日連続の10km走をするために早起きをしました。22時前に寝ているのでちゃんと5時間以上の睡眠は確保していますが…。 今日のadidas mico…

ジョギング10.5km・練習不足の露呈ですね...

どうも、てつさんです。 昨夜は職場のメンバーの送別会。でも、僕は朝走ろうと思っていたのでノンアルコールで済ませました。別にアルコールありでもなしでもテンションが変わらないので(むしろ下戸なので飲んだ方が眠くなっておとなしいかもしれない)僕と…

ジョギング5.8km・三連休最後の日はなばなの里へ!

どうも、てつさんです。 世間は三連休でしたね。土曜日はムスメちゃんの習い事や床屋、日曜日は仕事と忙しくしていたてつさんも三連休最終日はようやく家族サービスです。ま、これが一番忙しいという話もありますがその辺はごにょごにょ…。 今回は隣の三重県…

お休み・鍵をなくす

どうも、てつさんです。 今日は朝から休日出勤だったのですが、朝4時すぎに目が覚めたのでなんとか走ろうと布団から這い出しました。外の気温は8℃とのこと。 ウェアに着替えて、ウインドブレーカーを着て、ウェストポーチに入るようにキーホルダーから家の鍵…

お休み・【受付に】名古屋シティマラソン前日【行ってきました】

どうも、てつさんです。 結局昨日は送別会で夜中の2時まで遊んでいました。職場のとても大切な同僚の送別会だったので、途中で抜けたくなかったんです。 なのに今朝は6時過ぎにムスメちゃんが「起きて!」とおっしゃるので眠い目をこすりながら起床(てつさ…

ジョギング5.7km・昨日は節分でした

どうも、てつさんです。 昨日は節分。てつさん家でもムスメちゃん主導で豆まきが行われました。でも、嫁さんの「家が散らかるから家の中にまくのはナシ!」の一言で、豆はほとんどが庭と駐車場へ…。 豆をまいたあとは年の数だけ豆を食べます。 てつさんは数…

ジョギング5.8km・バターコーヒーを飲んでみよう

どうも、てつさんです。 まだ右足の痛みはありますが、あまりランオフしててもストレスがたまるので今日は4時に起きて早朝ラン。adidas micoachの心拍トレは青10分→(青1分5秒→赤25秒)×10→青10分の35分インターバル走。青→赤なんてはっきり言って達成不可能…

お休み・1月のまとめ&バターコーヒーを作ってみよう

どうも、てつさんです。 先日22km走ったらまた右膝の痛みがぶり返しました。なかなか良くならない…。というわけでまたその後ランオフです。次のレースは2週間後の犬山シティマラソン10kmなのでそれほどハードに練習をする必要はないのですが、さらに1ヶ月後…

お休み・よいお年をと12月のまとめ

どうも、てつさんです。 引き続きランオフ中です。サポーターを右膝につけて3日間生活していたら、だいぶ膝の痛みはほとんどなくなりました。サポーターって結構すごいのね。 でも無理は禁物なので、明日からはサポーターを外して少し生活をしてみたいと思い…

お休み・袋井クラウンメロンマラソン一人反省会【反省とこれから編】

どうも、てつさんです。 12/13に袋井クラウンメロンマラソンを完走してから、ずっとランオフです。これで9日目。忘年会続きの日々ですのでどんどん体重が増えていく~(汗)。 そろそろ走ろうかなあとも思うのですが、左足の太ももの違和感(もう痛みはほと…

お休み・袋井クラウンメロンマラソン一人反省会【グルメ編】

どうも、てつさんです。 両足の筋肉痛はまだありますが、なんとか階段の昇り降りは普通にできるようになってきました。あれだけ走っている最中に僕を悩ませた左太ももの痛みも、お風呂でのマッサージとストレッチの効果か多少良くなってきているような気がし…

お休み・いよいよ明日

どうも、てつさんです。 木曜日は雨、そして昨日の金曜日は忘年会のためランオフ。忘年会は2日後の初フルに備えてグッとこらえてノンアルコールで過ごしました(もともとそんなにお酒に強くないので)。 先日のお伊勢さんマラソンハーフのあと、右膝と右足首…

お休み・WAVE RIDER 19

どうも、てつさんです。 先週日曜日に26km走ってから、走ってません。仕事・雨いろいろ理由はあるのですが、最大の理由は右足首と右膝の痛み。日曜日に走った時には少し痛いかな、くらいだったのですが、翌日には痛みが強くなってしまって、少し右足を踏み込…

ジョギング26.2km・久しぶりにやったぜロング走!フォアフット走法に光明?ありがとう金コーチ!(たまには長いサブタイトル)

どうも、てつさんです。 今日も朝から父子家庭。でも、ムスメちゃんは子供会の行事でお出かけです。雨は7時には上がり、雲間から青空も見えています。リュックに荷物をつめこんで、集合場所の公園まで送ってくために二人で歩いていた時、ふとムスメちゃんの…

お休み・雨の日の読書

どうも、てつさんです。 金曜の夜から嫁さんが出張に行ってしまったため、ムスメちゃんと父子家庭になってます。今日は1日雨、午前中はムスメちゃんの習い事について行き、午後は「どこか行こうか?」と聞いても「家にいる~」というムスメちゃんのお返事だ…

お休み・ハロウィンと10月のまとめ

どうも、てつさんです。 世間はハロウィンで盛り上がってますねえ~。今朝、ムスメちゃんが朝起きたら「今日はこの格好するの~」と言って頭にカチューシャつけてました。 本人曰く魔女の宅急便のキキらしいです。 ちなみにこの写真撮ったのはジャスト朝6時…

ジョギング8.8km・心乱れる日々

どうも、てつさんです。 先週末、1月からの勤務地異動(と言っても今までの長距離通勤から自宅近くへ)を打診されて心乱れる日々でした。決して今の勤務地が嫌なわけではないし、新勤務地のいろいろな人間関係の噂を聞いているとなかなか喜んでOKとは言えな…

ジョギング23.5km・ランナーの悩みの定番

どうも、てつさんです。 週末は2泊3日でカンヅメ出張研修。ようやく今日の午後に解放されて、買い物に出かけていた嫁さんとムスメちゃんと合流し、夕食を食べて帰ってきました。 ムスメちゃんはどうやら昨夜はお友達のおうちでお泊まり会で、遅くまではしゃ…

ジョギング7.1km・名古屋シティマラソンエントリー

どうも、てつさんです。 今日は0時から名古屋シティマラソンのエントリーがありました。名古屋シティマラソンはフルマラソンの名古屋ウィメンズマラソンと同じ日に行われる市民マラソン大会で、ハーフとクォーターの部があります。 残念ながらてつさんは男な…

ジョギング8.5km・ムスメちゃんの運動会

どうも、てつさんです。 昨夜は嫁さんが飲み会のためムスメちゃんを学童に迎えに行き、そのまま夕食を近所のラーメン屋に食べに行って、急いで帰ってきてムスメちゃんと風呂に入り(なんだかんだでまだ一緒にお風呂に入ってくれる優しいムスメちゃんなのです…

お休み・栗拾い

どうも、てつさんです。 シルバーウィークですねえ。てつさんとムスメちゃんは一昨日の夜に三重から戻り、嫁さんも出張から帰ってきて、ようやくてつさん家も一家3人がそろいました。 せっかくの連休、しかも行楽日和というわけで嫁さんの希望で栗拾いに行っ…

お休み・東京マラソン結果通知!

どうも、てつさんです。 一昨日は仕事で緊急案件発生、ほぼ寝られない状態になってしまったので昨夜は帰宅してすぐにベッドへ。久しぶりのバタンキューでした。 今日は帰ってきたら雨降ってるし…。しかも週末まで雨のようで、こりゃしばらく走れなさそうです…

ジョギング12.7km・一色マラソンエントリー

どうも、てつさんです。 最近仕事が忙しく、ようやく週末!と思ってもムスメちゃんのお相手などで体を休めるヒマもなく、夜21時くらいになると眠気がピークになってしまいます。昨夜は夕食に食べた餃子の王将の天津飯定食がお腹にもたれてしまい(←食欲の秋…

お休み・ついに夏休み

どうも、てつさんです。 台風15号、大変でしたね。てつさんの住んでいる愛知県でも、なぜか台風が日本海に抜けた今日になって風雨が強まり、なかなか荒れ模様の天候でした。仕事帰りに建物の外に出たら向かい風が強すぎて息ができない!息を吸おうとするとそ…

お休み・岐阜の花火と7月のまとめ

はい、てつさんです。相変わらず走ってません。だって愛知県(名古屋)の最高気温が7/31は36.7℃とか!とか!最低気温も26.5℃とか!とか! これだけ暑いと走る気が起きません。走らなくてもいいから筋トレくらいやっとけよ、とは思うんですが…。 暑気払いとい…

お休み・ムスメちゃんのキャンプ

おひさしぶりです。てつさんです。 いやあ、毎日暑いですねえ。こんな毎日暑くてはとても走る気が起きない…わけではなくて、先週は雨だったり仕事が忙しかったりで全然走ることができませんでした。 かれこれ1週間全休…。 いけません。これはでいけません。 …

ジョギング12km・東京マラソンエントリー

今日から7月。天気予報通り朝から雨が降っていて、せっかく早起きしたけど朝ランはできなかった。夜には雨が上がる予報なのでそれに期待。 さて、朝からいろいろネットを見ていたら今日から東京マラソンの先行エントリーが始まるらしいという情報をゲット。 …