てつさんのジョギングダイアリー

アラフォー男がフルマラソン完走を目指して走り始めたらいつの間にかフルマラソンサブ3.5を目指すことになったブログ。

雑談

ジョギング8.86km・早朝坂ダッシュ…ムスメちゃん発熱

どうも、てつさんです。 昨日、休日出勤から帰るとムスメちゃんがゴロゴロとソファの上で寝転がっていたのでどうしたのかと聞くと気持ち悪いらしいい。そして夕食の最中に盛大に吐いてしまいました。 体温は37.2℃と微熱程度だったし、胃腸風邪がはやってるし…

お休み・時には昔の話を

どうも、てつさんです。 中学校の時の英語の先生に、O先生という先生がいました。 O先生は白髪頭でいつも恰幅のいいお腹を揺らして歩いていましたが、噂ではまだ30代とのことでした。女子バドミントン部の顧問で、いつもバドミントン部の女生徒にセクハラま…

お休み・11月のまとめとその他いろいろ

どうも、てつさんです。 一昨日は飲み会だったため昨日は休足。そして今朝は雨が降っていたので休足しました。ちょうど右足の親指の付け根と右のお尻のあたりに軽い痛みと違和感を感じていたところなのでちょうどよかった。 明日少しジョグして、土曜日は休…

ジョギング11.65km・これからの目標とか

どうも、てつさんです。 昨日の朝はもともと休足にするつもりでしたが、雨も降っていたので問題なく休足。まだ少しふくらはぎの張った感じもあり、無理はしませんでした。 今朝は4時に起きて早朝ラン。天気はすっかり良くなっていましたが、気温は9℃。さらに…

ジョギング12.10km・久しぶりに10km50分切り達成!&いびがわマラソン前日

どうも、てつさんです。 今朝は3時半に起きましたがなんだか眠気が取れず、結局走りに家を出たのは5時過ぎ。気温は10℃くらいでしたが、北風が吹いていて体感温度はそれよりも低い感じがしました。 今日は心拍は計測のみ。ゆるジョグにしようか、ペース走にし…

お休み・皇居ランデビュー(予定)のお話し

どうも、てつさんです。 風邪をひいていたこの数日間、すごく寝ました。寝たおかげで風邪の症状はほとんどよくなり、明日くらいからは走れそうな感じです。 でも、朝寒い(>_<) 明日の名古屋の予想最低気温4°Cって、本当に11月上旬ですかって感じです。ここ数…

お休み・風邪ひきました&ムスメちゃんの七五三

どうも、てつさんです。 前回のエントリーで金曜夜からノドがいがらっぽかったけど大丈夫そうだったので走ったと書きましたが…。 全然大丈夫じゃありませんでしたorz 鼻水と咳が出るようになり、一昨日はロング走どころの話ではなくマスクとネックウォーマー…

お休み・10月のまとめと僕の昼食大公開!

どうも、てつさんです。 昨日、復帰2時間ランのあと、やっぱり足の疲れが半端なくて今日は休足にしました。週末頑張って走れるかなあ。 しまだ大井川マラソンの完走記を書いていたらいつの間にか11月も数日過ぎてしまっていました。10月のまとめをやっていな…

お休み・【しまだ大井川マラソン前日】いよいよ

どうも、てつさんです。 明日は6:20名古屋発のひかりに乗らないといけないので朝4時起き。今までのレース前は3時くらいに起きてバタバタと準備していたのですが、今回は前日にしっかり準備してみました。 明日は↑のスタイルで走ります。シャツはLyteRacerの…

ジョギング22.86km・挙母祭りに行ってきました

どうも、てつさんです。 愛知県は豊田市にある挙母神社のお祭りである「挙母祭り(ころもまつり)」がすごいという話を聞いたので行ってきました。ちょうどこの週末がその挙母祭りの日程にあたります。 何がすごいかと言うと、山車が街の中を練り歩くときに…

ジョギング8.52km・名古屋シティマラソン(ハーフ)エントリーしました

どうも、てつさんです。 火曜水曜と2日連続の休足。金コーチの言うところの「リカバリー期」なので筋トレもせずに完全休養。ま、仕事がそれなりに炎上していたりもしたのですが。 さて、昨日水曜日、午前0時から名古屋シティマラソンのエントリー開始でした…

ジョギング16.7km・百人一首と深夜のペース走

どうも、てつさんです。 今日の夕方まで嫁さんが出張で不在だったので、一日ムスメちゃんと過ごしました。 最近小学校で百人一首が流行っているらしく(2年生なのに…)、先日「まんが百人一首大辞典」というのを買ってあげたのですが、とうとう今日ムスメち…

ジョギング7.9km・僕がキャタピランを買った理由

どうも、てつさんです。 昨夜から嫁さんが出張のため、土曜日までムスメちゃんと二人暮らしです。昨日は仕事が終わってから学童にムスメちゃんを迎えに行き、回転寿司に夕食を食べに行ってから帰宅。ムスメちゃんの翌日の学校の準備を見届けて一緒にお風呂に…

ジョギング10.0km・昨日はムスメちゃんの運動会

どうも、てつさんです。 昨日は明け方まで結構な雨。ムスメちゃんの小学校の運動会が予定されていたのですが、さすがにこれは延期かな…と思っていたら、5時頃に雨が上がりました。でも、さすがにグラウンドの状態も悪いだろうし、とは思いましたがお弁当は作…

ジョギング10.6km・雨の合間のペース走 with ポケモンGO(失敗)

どうも、てつさんです。 台風が行ってしまってからもスッキリとした天気にはならず、雨続き。なかなか走れない日々が続いていましたが、今日の朝はとりあえず雨は上がる予報!よし、頑張って早起きするぞ!と意気込んでいたのですが… 寝坊orz しかも今日の夜…

ジョギング10.7km・故障と風邪からの復帰ラン

どうも、てつさんです。 9/9に左の股関節の痛みを発症し、さらにその後ムスメちゃんの風邪をもらい…と満身創痍だったわけですが、ようやく風邪も多少鼻水が出る程度まで良くなってきたので今日は腹筋ランをすることにしました。 いや、昨日くらいにそろそろ…

お休み・これが地獄の沙汰も金次第というヤツか…

どうも、てつさんです。 股関節の痛みはだいぶ楽になってきて、普通に歩けるようになりました。ここで無理をしてはいけないので、今週いっぱいは休足にしよう…と思っていたところ、ムスメちゃんがひいていた風邪をもらってしまったようです。 ノドの痛みと鼻…

お休み・故障で休足中です!Triggerpointのマッサージグッズを使ってみました

どうも、てつさんです。 先週の金曜日のラン後に突然の左股関節痛に襲われたのですが、一時的にマッサージでよくなったもののその後やっぱり痛みが強くなってしまいました。 というわけで今週はひたすら休足。昨日までは歩くと股関節の外側のあたりが痛くて…

ジョギング11.4km・一色マラソンエントリー!

どうも、てつさんです。 昨日の朝は二度寝してしまい目が覚めたら6時過ぎだったので休足。今日の朝こそ走ろうと、今朝は4時に起き出して着替えまで済ませたのですが、いざ玄関を出ると土砂降りの雨。あれ、起きたときは降ってなかったのになあ、と思いました…

ジョギング10.1km・週末は久しぶりにナゴヤドームへ

どうも、てつさんです。 土曜日の昼は以前の職場の同僚たちとBBQ、そして夜は学童の保護者で集まって飲み会でした。そして昨日は奥さんが職場で余ったナゴヤドームのチケットをもらったとのことで久しぶりに野球を観戦しに行きました。なんだか週末なのに忙…

ジョギング10.0km・東京マラソンとか、お伊勢さんマラソンとか

どうも、てつさんです。 そういえば一昨日8月16日は東京マラソンの先行エントリーの抽選結果発表でしたね。僕にも午前中、こんなメールが届きましたよ。 あ、はい。 あんまり期待してなかったので、仕事中にこのメールを見ても何も感慨は覚えませんでした。…

ジョギング11.7km・旅から帰宅!早朝ランは暑さで撃沈…

どうも、てつさんです。 昨夜は22時過ぎに沖縄から帰宅しました。沖縄ではただただ食っちゃ寝て、時々ビーチに出てムスメちゃんと一緒に泳ぐ…という生活を送っていました。 日頃の疲れがこれで解消…できたかどうかは分かりませんが、久しぶりに何も考えない…

ジョギング11.6km・キャンプから帰ってきました

どうも、てつさんです。 金曜日からムスメちゃんの学童保育所のキャンプに2泊3日で行ってきました。前日夜は準備をしていたら結局1時半くらいまでかかってしまい、結局出発当日の朝ランはできず。 キャンプの場所は岐阜県の中津川です。川がきれい! 夜は雨…

ジョギング17.3km・我が家のポケモンGO騒動

どうも、てつさんです。 今日は目が覚めたら4時半。いつもよりちょっと遅めの目覚めですが、今日は土曜日。きっとムスメちゃんの起床も遅めのはずなので週末の長めランを決行することにしました。 長めといっても先週の2時間40分ほどではなくて、1時間半程度…

ジョギング10.0km・TKGな朝食

どうも、てつさんです。 昨日は予告通り休足したので、今日は早朝ランです。4時に起床、でもなんだか足は重い…。思ったより足にダメージが来てるのかな?と思いつつ、着替えて4時半出発。 今日はadidas micoach心拍ランの青10分→緑25分→青10分の計45分ジョグ…

ジョギング8.4km・寝室の冷房について

どうも、てつさんです。 今日は4時起床。最近は一晩中寝室の冷房をつけてます。昼間に暖められた室内の空気が夜になっても全く冷める気配がなく、冷房を切ると30分程度で熱気と湿気の地獄になってしまうのです。 それでも去年までは一晩中冷房なんて体に悪い…

ジョギング5.8km・次のシューズは何にしよう?

どうも、てつさんです。 最近睡眠不足にプールとか、飲み会続きとか、なかなか体を休める機会がなかったのですが…。どうやら昨日は21時半過ぎにムスメちゃんと一緒に撃沈してしまった模様。 目が覚めたら4時半。今日は45分のインターバル走をする予定だった…

お休み・東京マラソン先行エントリー完了

どうも、てつさんです。 今朝は走ろうと思ってたんですが、諸事情により中止。中止の理由はのちほど。 さて、気付けば7月。いつの間にか東京マラソンのONE TOKYO プレミアムメンバー限定の先行エントリーが始まっていましたよっと。 www.marathon.tokyo フル…

ジョギング26.4km・アンサンブルコンサート

どうも、てつさんです。 最近忙しくてなかなか体を休めている暇がなかったので、昨日は休足にしてゆっくり7時まで寝てました。おかげでだいぶ体が楽に。 そして今日は4時起床。4時半スタートで2時間半のロング走。今月はロング走をやってなかったので、今週…

ジョギング7.8km・お尻が痛い

どうも、てつさんです。 今日は4時頃のSleep Cycleをセットして寝たのですが、なぜか3:40に目が覚めました…。最近の早起きの生活サイクルが身についてきたのでしょうか?なんにせよ今日も走るつもりだったのでさっさと起床。昨日の反省を踏まえてバターコー…

ジョギング6.1km・マラソンに飽きたら

どうも、てつさんです。 昨日の朝は雨だったので休足。代わりにちょっと筋トレとしっかりストレッチ(いつもは適当ストレッチです…)をしてみました。おかげで今日は少し腕と胸が筋肉痛。 そして昨日は仕事やらなんやらで寝るのが遅くなって、布団に入ったの…

ジョギング8.4km・大阪マラソンエントリー結果発表!今シーズン最初のレースは…

どうも、てつさんです。 今朝は3時半に起床して朝ランです。今日は昼間は雨予報でしたが朝は曇りで雨は降らない予定…だったのに、着替えて外に出るとポツポツと雨が…。 この季節なかなか天気は思うようになりませんね。幸い地面が濡れるほどの雨でもなく、す…

ジョギング8.5km・バターコーヒー再開で頭スッキリ?

どうも、てつさんです。 昨日の朝は雨だったので予定通り休足。夕方には雨は上がっていましたが、ここは生活リズムを保つために走らず21時半頃早々に布団に潜り込みました。 今朝は3時半起床。もちろんSleep Cycle alarm clockのおかげで目覚めスッキリです…

ジョギング6.3km・Sleep Cycle alarm clockの威力を実感中

どうも、てつさんです。 昨日は仕事の都合で休足してしまったので(あれ?早朝ラン習慣化プロジェクトは?いえいえ、時々は休足しないと)今日こそは走るぞっっと3時半起床。寝たのは23時だったので実質4時間半睡眠ですがスッキリとお目覚め。 実は先週末か…

ジョギング6.9km・たまには座学でも

どうも、てつさんです。 昨日は雨のため休足。雨の上がった今日は今月最後のランになるのでちょっと寝不足気味でしたが4時半に起きて走りに出ました。 今日のadidas micoach心拍トレは青5分→(緑1分→黄2分)×8→青5分の計34分のインターバル走。最近ロング走…

ジョギング15.1km・40歳の誕生日

どうも、てつさんです。 昨日は休足にしましたが、今朝は3時過ぎに起きて朝ランです。休足とは言え昨日も4時半起きだったので体の調子は良好なので、やっぱり早寝早起きサイクルは僕に合っているんじゃないかな、と思います。 というわけで今日のadidas mico…

お休み・ぎふ清流マラソン、DNS…

どうも、てつさんです。 明日のぎふ清流ハーフマラソン、DNSになりました。 嫁さん方の親類に不幸があった、ってわけでそりゃしょうがないよね。 自分は1回か2回しか会ったことなくてしかも遠方なので、今朝は嫁さんだけ葬儀参列のため始発の新幹線に乗って…

ジョギング8.5km・日曜日の出来事、からの…

どうも、てつさんです。 久しぶりの更新になりますが、実はこの1週間ランオフしてました。 5/8の日曜日、学童保育所の父親有志が集まって流しそうめん大会をしました。 おやじーズの総力を結集してそうめんを流す樋を作成! ムスメちゃんも楽しんで流しそう…

ジョギング21.6km・我が家にピアノがやってきた

どうも、てつさんです。 我が家のムスメちゃんのヤマハ音楽教室通いも数年。今までは電子ピアノでだったのですが、担当の先生に「そろそろ電子ピアノではなくて本物のピアノを…」と言われていたのです。 確かにタッチとか全然違いますからね、でも一軒家だけ…

ジョギング14.4km・大阪マラソンエントリーしました

どうも、てつさんです。 今日は朝3時すぎに目が覚めました。そして今日も早朝ランです。今日は閾値走をやるつもりで、adidas micoachの心拍トレメニューは青5分→緑10分→黄50分→青10分の計75分。今日で3日連続走ることになるので疲れもたまってきているのです…

お休み・iPhoneは交換へ…

どうも、てつさんです。 今日は朝は雨、仕事している昼間は雨は上がっていたけど夜はまた雨。ということでランオフ。明日も雨らしいのでランオフかなあ。 GPSの調子が悪くなったiPhone、appleのサポートに再度電話したところ、やはり交換になるとのこと。app…

ジョギング8.6km・早朝ランの副作用

どうも、てつさんです。 今日も4時に起きて早朝ランでした。adidas micoach心拍トレのメニューは青10分→緑25分→青10分の計45分コース。日曜にポイント練習の閾値走をしたので今日は1日ランオフした後のつなぎラン(のつもり)です。 4時でも気温10℃とかなり…

ジョギング7.0km・来シーズンのレース計画

どうも、てつさんです。 懸念されたムスメちゃんの発熱も昨日の朝には下がり、学童に行ってます。仕事にあまり影響がなくて良かった…。 でも、熱は下がっても咳と鼻水はまだ残っていて、今朝は3時頃に隣で寝ているムスメちゃんの咳の音で目が覚めてしまいま…

ジョギング19.6km・久しぶりの自炊&久しぶりのロング走(足が前に進まない)

どうも、てつさんです。 昨日の土曜日は嫁さんがお出かけしていったため、ムスメちゃんと二人で過ごしました。というわけでランオフ。 いつもはムスメちゃんと父子家庭の日は晩ご飯は外食で済ますのですが、昨日はムスメちゃんが「家で食べたい」とおっしゃ…

ジョギング11.0km・名古屋シティマラソンハーフ一人反省会【今さらレースのあとで編】

どうも、てつさんです。 今日も3時半起きです!昨日久しぶりに10km走ってバテバテで、さらに足が筋肉痛のくせに無謀にも2日連続の10km走をするために早起きをしました。22時前に寝ているのでちゃんと5時間以上の睡眠は確保していますが…。 今日のadidas mico…

ジョギング10.5km・練習不足の露呈ですね...

どうも、てつさんです。 昨夜は職場のメンバーの送別会。でも、僕は朝走ろうと思っていたのでノンアルコールで済ませました。別にアルコールありでもなしでもテンションが変わらないので(むしろ下戸なので飲んだ方が眠くなっておとなしいかもしれない)僕と…

ジョギング5.8km・三連休最後の日はなばなの里へ!

どうも、てつさんです。 世間は三連休でしたね。土曜日はムスメちゃんの習い事や床屋、日曜日は仕事と忙しくしていたてつさんも三連休最終日はようやく家族サービスです。ま、これが一番忙しいという話もありますがその辺はごにょごにょ…。 今回は隣の三重県…

お休み・鍵をなくす

どうも、てつさんです。 今日は朝から休日出勤だったのですが、朝4時すぎに目が覚めたのでなんとか走ろうと布団から這い出しました。外の気温は8℃とのこと。 ウェアに着替えて、ウインドブレーカーを着て、ウェストポーチに入るようにキーホルダーから家の鍵…

お休み・【受付に】名古屋シティマラソン前日【行ってきました】

どうも、てつさんです。 結局昨日は送別会で夜中の2時まで遊んでいました。職場のとても大切な同僚の送別会だったので、途中で抜けたくなかったんです。 なのに今朝は6時過ぎにムスメちゃんが「起きて!」とおっしゃるので眠い目をこすりながら起床(てつさ…

ジョギング5.7km・昨日は節分でした

どうも、てつさんです。 昨日は節分。てつさん家でもムスメちゃん主導で豆まきが行われました。でも、嫁さんの「家が散らかるから家の中にまくのはナシ!」の一言で、豆はほとんどが庭と駐車場へ…。 豆をまいたあとは年の数だけ豆を食べます。 てつさんは数…