ども、てつさんです。 今朝は6時過ぎスタートでジョグ。昨日は2週間ぶりに走ったので控えめに8kmにしておきましたが、今日は10kmを目標に走ることにします。 いつもの朝のジョグコースは6時を過ぎると交通量が増えるので、愛知池の周回路を途中でUターンして…

ども、てつさんです。 2週間あいてしまいました。8月12日頃から喉が痛くなって、その後咳、鼻水と風邪症状がずっと続いていました。熱が出たらコロナの検査受けようと思っていたのだけど、結局熱は出ず…。気付いたら発症後5日経過して（もしコロナだった場合…

ども、てつさんです。 仕事が忙しくて、水曜、木曜とブログを書くことができませんでした。木曜は走ってないけどね。 水曜日、5時過ぎスタートでEペース走をやりました。この日は夜中に雨が降ったみたいで、外の出たらムシムシとした空気でした。でも、雲が…

ども、てつさんです。 今日は5時に出走。4時くらいまで雨が降っていたようで、道路の路面が濡れていました。空も曇り空で気温も25℃といつもより低めでしたが、湿度が高くてちょっと不快な空気。 今日のメニューも昨日に引き続きジョグ。いつものように淡々と…

ども、てつさんです。 平日の疲れが抜けなくて、昨日は無理せずに休足。 今朝はなんとか5時半に起き出して、6時スタートで走りました。 本当は今日は週末ポイント練習の400mレペをやる日なのですが、先週あまり走れていないのでポイント練習は回避。サクッと…

ども、てつさんです。 火曜日から仕事が忙しくて2日間朝は走らずに睡眠で体力回復優先。今日もゆっくり寝ようかと思ったけど、来週は台風の影響で雨の日が多くなりそうなのでここで3日休足している場合ではないなと思ってむりやり起き出して走ることにしまし…

ども、てつさんです。 今朝は5時前に起きて5時過ぎにスタート。スタート前にお天気チェックをすると、気温28℃とのこと…。やべえ、やべえヤツや…。 と思いながら外に出てみましたが、意外と風があって曇り空で直射日光もなく、体感はそこまで暑くありませんで…

ども、てつさんです。 今朝は6時前スタートで週末ポイント練習のレペ。 先週、先々週と200mレペ12本をこなしたので、今週から距離を延ばして400mレペ6本をやることにします。暑い季節はサクッと短くレペをやる、これが今年の夏のテーマ。 200mレペの設定が46…

ども、てつさんです。 今日は金曜日、今週は仕事が忙しくて、寝ても疲れがなかなか抜けない毎日。 今朝も4時半に目覚ましをかけておいたのですが、目覚ましを止めたあとも布団の中でウダウダしていたら5時になってしまいました。 外は暑いだろうし、今日は回…

ども、てつさんです。 毎日暑い日が続いてますね。今日も名古屋は最高気温38℃。夕方19時を過ぎても気温は30℃を上回っています。もう本当に朝しか走る時間がない。 そんな今朝は5時過ぎスタート。外に出たら27℃、先日の24℃の時の空気とはまるで違う、ムッとし…

ども、てつさんです。 今朝は4時半に起きたけどなんだか走る気が起きなくて布団の中でウダウダ。 でも、頑張って布団から這い出して、5時15分くらいにスタートしました。 気温は24℃だけど、カラッとした少し過ごしやすい朝の空気。あれっ、もう秋の気配？（…

ども、てつさんです。 今朝は昨日書いたとおり5時半スタートで200ｍレペ12本。レペをやる時にいつも履いているハイパースピードを履いたら、左足のアッパーが裂けて穴があいているのを発見…。 まだ300kmちょっとしかこの靴を履いて走ってないのになあ…。とり…

ども、てつさんです。 昨日は健治療院さんのところでメンテナンス。肩と腰が相変わらずバッキバキで健さんにあきれられました。うーん、でも先月よりは調子よくなってきてるから引き続きストレッチとか補強トレを頑張っていきたいところ（と言っても毎日とか…

ども、てつさんです。 今日は5時過ぎスタート。昨日の日記でメニューはEペース走かなあと書いたので、予定通り今日はEペースで走ります。 今のEペース設定は5:21～5:54/kmなので、だいたい5:40/kmくらいが目標です。 外に出てみたら昨日の夜の雨のせいか、少…

ども、てつさんです。 今朝は5時出走。名古屋の気温は27℃でしたが、外に出た時はまだ朝の少し過ごしやすい空気。いや、昨日一昨日の猛暑を経験したから過ごしやすく感じているだけで、本当は全然過ごしやすくなんてないんですけどね。 今日のメニューはジョ…

ども、てつさんです。 今日は5時に起きて5時半出走。 しかし、走り出したらすでに気温26℃で殺人的な日射しが。 あー、これはやべーやつー、と思いながらとりあえず愛知池へジョグで向かいます。 もう太陽がギラギラなんよ…。 しばらく愛知池周回を走ってなか…

ども、てつさんです。 今朝は6時前にスタート。メニューは週末のポイント練習、200mレペ。 先週までは200mレペを8本でやっていたのだけど、8月に入ったら400mレペ6本に切り替えていこうと思っているのでそれに向けて今日から200mレペを12本に増量することに…

ども、てつさんです。 今朝は外に出たらいつもより涼しい空気。曇って直射日光がなかったからかしら。 今日のメニューは最近週1回やっているEペース走。シューズはノヴァブラスト2。 今のEペースは5:21-5:54/kmらしいので、5:40/kmくらいを目標に11km。 とり…

ども、てつさんです。 ま、結論から言いますと今日も今日とて朝5時過ぎに出走してジョグをしたわけですが。 いつもいつもジョグでよく飽きないなあと自分でも思うのですが、ジョグはそんなにしんどくないからね。ポイント練習とかスタートする前からメンタル…

ども、てつさんです。 今朝はいつもより15分ほど早く、4時50分過ぎに出走。 外に出たらムワッと湿気た空気が肌をなでて、おお、いよいよ名古屋の（地獄の）夏が始まったな！という感じでした。 とりあえず今日はジョグ。いつもよりちょっと早めにスタートし…

ども、てつさんです。 今朝は土砂降りの雨でさすがに走るのはためらわれる感じでした。 しかし、9時半頃には雨が上がって、走ることができるような雰囲気に。昨日おとといと走ってないのでさすがに今日は走らないとな…と思っていたので、外の蒸し暑い空気に…

ども、てつさんです。 今朝は気温21℃と雨上がりで少し涼しい朝でした。 いつものように5時過ぎにスタート。 今日はいつものジョグより少しペースを上げてEペースで走ります。ペースが速めなので、いつもより少し長い距離を走ることができました。 ノヴァブラ…

ども、てつさんです。 今朝も5時過ぎに出走。今朝は曇りで陽射しはなかったけど空気は蒸し暑さmax。これぞ愛知の夏。 とりあえずいつもの10kmコースをいつものペースで走ってきました。特にいつもと変わったことは無し。 今はまず朝走る習慣を取り戻さないと…

ども、てつさんです。 今朝も5時過ぎに出走。昨日は6時半出走ですでに陽射しがヤバかったですが、今朝はまだ陽射しはマイルドで（昨日と比べると）走りやすかったです。 とりあえずいつものジョグ10km、シューズはノバブラスト2。 そして先月のふりかえり。 …

ども、てつさんです。 今朝は6時頃にお腹を空かせた三毛さんに起こされて目覚めました。 とりあえず三毛さんに朝ご飯をあげてから出走。6時半の時点で気温は24℃でしたが、もう既に陽差しがヤバい…。 今日は何をしようかな～と考えましたが、平日にできなかっ…

ども、てつさんです。 今週も仕事が忙しかったり、天気が悪かったりでなかなか走ったり、ブログを書いたりする時間がとれず。ということで週報的に今週平日のランの振り返り（といっても2回だけ）。 月曜日、前日の愛知池1周のダメージを引きずりながらも朝5…

ども、てつさんです。 ここ最近、朝起きたときに腰の痛みがあって、なんだか今ひとつ朝から走る気が起きなかったり、そもそも朝起きられなかったりでまたまた3日走るのお休み。 昼くらいになったら走る気が起きてくるんだけど、その時間になるともう暑くて走…

ども、てつさんです。 今朝は久しぶりのポイント練習、200mレペ8本。 5月16日以来のポイント練習です。前回の設定は高速レペのペース、42秒（3:30/km）だったのですが、最近朝起きたあとの体の目覚めが遅くて自信がなかったので設定は通常のレペのペース、46…

ども、てつさんです。 今日は5時前に起きてスタート。シューズはノヴァブラスト2。 ノヴァブラストを履くと、いつもジョグの時に履いているナイキボメロ16と比べてキロ20秒くらい速く走れる気がします（ボメロがだいぶヘタってきているのかもしれないけど）…

ども、てつさんです。 予告通り（笑）昨日はお休み。 今日も出勤なので朝の行動パターンは平日のそれと同じで4時半に起床、5時にスタートしてジョグ10km。休みじゃないとロング走は無理ですね。 起きてすぐのせいか、体もなかなか目覚めてくれず。走り始めは…