ども、てつさんです。 今朝はきちんと4時半の目覚ましで目が覚めて、準備して5時にスタート。 しかし、睡眠時間は5時間ちょっとなので走り始めても体が重い重い。 最初の1kmはキロ7分近くかけて少しずつ体を慣らしていきました。その後は6:20/kmのジョグペー…

ども、てつさんです。 昨日の朝も雨が降っていたのでお休み。 そして昨日寝たのが23時半頃、目覚ましは4時半にセットしたけどふと気付いてみると5時前。あー、今日も寝坊かあ、走るのやめとこかなー、と一緒に寝ている三毛さんをモフモフしながら考えていた…

ども、てつさんです。 日曜、月曜とずっと雨が降っていたので2日間ランオフ。朝もゆっくり寝て、しっかり睡眠をとって疲れを癒やしておりました。 今日は4時半に起きてほぼ2週間ぶりの朝ラン。今月なんと4回目の出走です（少なすぎw）。いや、天気が悪いとど…

ども、てつさんです。 酷暑の仙台ハーフマラソンのあと、やっぱり体にはそれなりにダメージがあったようでなかなか疲れがとれずに平日は完全にランオフにしてしまいました。 いや、走ろうと思った時もあったんだけど、その時は天気も悪かったしね…。まだ6月…

ども、てつさんです。 今日はコロナ禍の前にエントリーしていて出走権が残っていた仙台国際ハーフマラソンを走ってきました。 とうとう、はてブロ東北チーム【闇】こと、ちょびさん（id:chobi_chobi）とけんちゃん（id:kenchan-run）さんと合流したぞ！ かん…

ども、てつさんです。 明日は1日大雨予報なので、今日は頑張って仕事を早く終わらせて夕方ラン。 ボメロ16を履いて、Eペースで1時間、10kmほど走りました。 前はボメロを履いて走ってもキロ6分半程度をだすのがやっとだったのに、最近は600km以上走ったボロ…

ども、てつさんです。 月曜日は前日のリレマラの疲労がたっぷり残っていたのでランオフ。 昨日も朝は疲労が残っていたので起きられなかったと雨が降っていたので走らなかったのですが、夕方に仕事が終わってから7kmほどジョグ。 昨日の時点であと14kmくらい…

ども、てつさんです。 今日は5時半に起きて、6時頃から軽く40分ほどジョグ。 そして今日はラン友さんに誘われて去年に引き続き刈谷のリレーマラソン大会に参加してきました。 第２回リレーマラソンフェスinウェーブスタジアム刈谷 去年の記事 tetsu-san.hate…

ども、てつさんです。 今日は午前中仕事だったので本当は早起きして走ろうと思ってたのだけど、結局起きられなくて朝ラン失敗。 しょうがないので仕事が終わってから走ることにしたのですが、さすがに昼からは気温27℃とまだまだ暑熱馴化が進んでない体には厳…

ども、てつさんです。 先週末から今週にかけて、仕事が忙しかったり、あとちょっと腰を痛めてしまったりで1週間くらいランオフしてました。 走っていない間は朝ゆっくり寝られるので体力の回復がいつもより順調（当たり前か）。睡眠時間削って朝走るのもなか…

ども、てつさんです。 昨日の昼は名古屋の最高気温は33℃と本当に5月なのか？という暑さでしたが、今朝は20℃とわりと普通の気温まで下がっていました。ということで今朝は5時スタートでジョグ。 いつものようにいつものコースをいつものペースでポクポクと。 …

ども、てつさんです。 昨日は休足にしようかと思っていたけど、なんとなくやる気に満ちあふれていたので（珍しい…）、仕事が終わってからの夕方ジョグ。週末に続けて雨が降ったために練習のボリュームが落ちている分をちょっと補う感じですね。 とは言っても…

ども、てつさんです。 今日は天気予報通り朝から雨だったので、午前中に家の掃除とかを済ませてからジムへ。先週はトレッドミルの機械が2台しか空いていませんでしたが、今日は1人しかトレッドミルを使っている人がいませんでした。同じ曜日の同じ時間帯なの…

ども、てつさんです。 今日は夕方から雨予報だったので、午後2時頃から出走…したら、走り出した途端に雨がポツポツと降り始めて、だんだんと本降りに…。 でも、明日は一日中雨予報だし、せっかく走り出したのでそのまま走ることに。 ということで、今日のメ…

ども、てつさんです。 今朝は朝4時半過ぎに起床。目が覚めた時は眠くて、走るのもやめようかななんて考えてしまいましたが、気力を振り絞って布団から脱出。 今日のメニューはEペース走。だいたいキロ5分50秒を目安に走りました。暑くもなく寒くもなく、半袖…

ども、てつさんです。 今朝も4時半に起きてスタート。気温は13℃、まだ肌寒いので長袖Tシャツで出走。 今日のメニューは先週に引き続きジョグに加えて20秒疾走、1分40秒ウォークのウインドスプリントを5本。 ジョグで愛知池のダム堤体のストレートコースに行…

ども、てつさんです。 今日は朝から雨だったので、久しぶりにジムに行ってトレミを。 ジムに行くのはなんと10ヶ月ぶりでした。会費をマジでドブに捨て続けていた…。でも、コロナも落ち着いてきてジムでのマスク着用も任意になったので、これからはどんどん活…

ども、てつさんです。 今日は午前中は仕事だったので（GWだけど今日は祝日じゃなくて普通の土曜日だしね）、昼から走りました。しばらく前の天気予報では今日は午後から雨の予報だったけど、どうやら雨の降り出しが後ろにずれて、夕方まではなんとか天気が持…

ども、てつさんです。 今朝も5時スタートでジョグ。気温は14℃。外に出たらちょっと肌寒かったので長袖Tシャツで走りに出ましたが、走ってるうちに日が昇ってむしろ暑くなってしまいました。 いつもよりちょっと長めに11.5km。 3日連続で走ったので明日はお休…

ども、てつさんです。 今日は祝日ですが休日出勤だったので5時前に起きて5時15分頃に出走。 ジョグで愛知池まで行って、ウインドスプリント。これから暑くなってきたらレペティションとかの無酸素運動トレーニングが増えていくので、それに向けて体を慣らし…

ども、てつさんです。 今日も4時半に起きて5時に出走。以前夜が明ける前からバリバリ走っていた頃よりも30分ほどスタートするのが遅くなっているのですが、最近寝る時間が23時近くになってしまっているので睡眠時間を確保するためには仕方ない。 そういえば…

ども、てつさんです。 今日はお昼前に雨が上がったので午後から愛知池にロング走へ。 昨日はキロ7分のLSDでしたが、今日はEペースの上限に近い5:30/kmペースで昨日と同じコースで愛知池を2周しました。 昨日のLSDの疲れはあるかな？と思っていたけど、意外と…

ども、てつさんです。 今日は午後から雨予報だったので午前中に愛知池へ。 写真を撮ったときは曇ってましたが、時々陽差しも出て気温は22℃くらいでちょっと暑かったです。 今日のメニューはLSD。キロ7分前後を目安にゆっくりと2時間半以上走るのを目標にしま…

ども、てつさんです。 一昨日時点での今月の月間走行距離は133km。今月も月間200kmに届かない…どころか、150kmもあやしくなってきてしまったので、4月も残り5日くらいとなってしまいましたが頑張って走ることにしました。 ところが昨日の朝はあいにくの大雨…

ども、てつさんです。 今朝は4時半に起きてまたまた4日ぶりのジョグ。足首の痛みもほとんど気にならなくなったので、久しぶりに10kmジョグをしてきました。 特に何のこともない、いつものジョグ。 週末からなんだか急に冷え込んで、今朝は10℃と肌寒い気温。…

ども、てつさんです。 実は、前回の猿投山トレイルで足首をひねってしまったのでした。そんなに激しくひねってないし痛みもそれほどないから大丈夫かなと思っていたけど、その後足を着地させたときに少し痛みが出るようになったので月曜日からしばらく走るの…

ども、てつさんです。 今週は仕事が忙しくて全然走っている余裕がありませんでした（あ、健さんのところでメンテナンスしてもらったりとかもしてたけど）。 昨日も一日雨で走れなくて、ようやく今日は久しぶりに走ることができました。 とは言っても朝から三…

ども、てつさんです。 今朝はわりとすっきりと4時半に起きて（これが4時だとちょっと無理）、5時スタートでペースを気にしないジョグ。 ジョグペースはキロ6分20秒と思っていたのですが、気がついたらキロ6分ちょっとまでペースが上がっていました。 そして…

ども、てつさんです。 今日は昨日のロングEペース走のセット練で猿投山のトレイルを走りに行ってきました。 海上の森の駐車場に着いたら車がいっぱいでしたが、ギリギリあいていたスペースになんとか車を停めることができました。 今日は天気もよくて山を登…

ども、てつさんです。 一昨日、昨日は雨のため予定通り（？）お休み。 今日も雨が突然パラパラと降ってくる怪しげな天気だったのですが、せっかくの週末なので午後から出走です。 と、その前に本日新しいシューズをシェイクダウン。 えいさん（id:eizack）が…