ども、てつさんです。 eA式再始動とか言いながら、本当は低速ロング走120分をやるつもりだった昨日の日曜の朝は 高校に通学する汽車（田舎なので電化されていない）に乗り遅れて学校まで18km走っていく夢を見てぐったりしたので今朝はランオフ— てつさん (@t…

ども、てつさんです。 前回の記事でも書きましたが、ダニエルズさんのトレーニングプログラム（というより、週2回のスピード練習）が自分にとって負荷が強すぎるということが分かったので、ダニエルズさんのメニューから脱落することにしました。 じゃあこれ…

ども、てつさんです。 実に8日ぶりの更新です。基本的に走れば更新するこのブログ、8日間更新がなかったということは…。 そこのあなた、鋭い！そう、8日間走ってませんでした！（威張ることじゃない） いやね、走らなかった理由はいろいろあるんですけどね。…

ども、てつさんです。 今日からダニエルズのブループログラムも第3週に入ります。1日目の今日のメニューはE60分。ただし、この月曜日のEペース60分走はいつも低強度ジョグ70分に変更しています。 ということで今朝は4時半過ぎに出走。昨日と違ってまだ日の出…

ども、てつさんです。 今日も灼熱の一日でしたね。名古屋も昼間は38℃まで気温が上がって、外に出ただけで命の危険を感じるような空気でした。まして全国では40度を超えた地点があるなんて…。 そんな今朝は5時半過ぎ出走でダニエルズブループログラム第2週の…

ども、てつさんです。 昨日は当地では昼間にゲリラ豪雨的な雨が降って、おかげでそのあと一気に気温が下がりました。その後すぐにまた気温は上がったけどね。 そのおかげか、今朝の気温は昨日より2℃低い26℃。この2℃の差は大きいと思う。うん。 ということで…

ども、てつさんです。 本当は昨日走って今日ランオフにしようと思っていたのですが、昨日の朝は眠くて起きることができませんでした。仕方ないので昨日ランオフで今日走ることに。結局ダニエルズさんのスケジュール通りです。 今日のメニューはE30～45分とWS…

2ども、てつさんです。 今朝は4時に起床してダニエルズのブループログラム第2週2日目のメニューです。 内容は先週と同じ、E10分-（R400m-ジョグ400m）-E10分。 先週同じメニューをやった結果、どうやら時間的に75分～80分くらいかかりそうなので、朝6時には…

ども、てつさんです。 今朝は朝5時に起床。昨夜、結局キャリーからむりやりケージに移された三毛さんがやたらと鳴くので、一家みんなで起き出して三毛さんのお相手をしました。 猫は段ボール箱が好きっていうから、ナイキの靴箱使って即席ベッドを作ってあげ…

ども、てつさんです。 今朝は6時過ぎに出発してダニエルズブループログラムの第1週の7日目です。 今日のメニューはL60～90分。要するにロングジョグです。 ロングジョグをするなら愛知池、ということで久しぶりに愛知池に行ってきました。 しばらく愛知池を…

ども、てつさんです。 今日で残念ながら5日間の僕の夏休みも終わりです。明日からいきなり休日出勤で復帰という鬼のような我が職場…。ま、日曜月曜とまた連休なのでそれを楽しみに明日は頑張りましょう。 それはともかく、ムスメちゃんも夏休みなわけですが…

ども、てつさんです。 子、曰わく バトンは受けるものではなく取りに行くものだと思っておりますので、どなたでも僕から奪い取っていただいてけっこうです。 ということで、誰からか分からないけどとりあえず奪い取ってきました、ウォッチフェイスバトン！ …

ども、てつさんです。 今日はダニエルズブループログラムフェーズⅠ、第1週2日目です。 今日のメニューはE10分-（R400m-ジョグ400m）×8-E10分。 なんと、また400mレペ8本という、ダニエルズの1500mメニューとあんまり変わらない内容のトレーニングです。とい…

ども、てつさんです。 実は、今日から金曜日まで夏休みをいただいていてお仕事がお休みなんです。 でもね、このコロナ禍でどこにも遠出なんてできないので、我が家は嫁さんと僕とで別々に夏休みをとりました。なぜなら、ムスメちゃんがほぼ毎日のように夕方…

ども、てつさんです。 8月に入って最初の日曜日。今日からゆるゆるとリスタートです。 今朝は6時前にスタート。iPhoneを落とさないように、フリップベルトのファスナーのあるポケットにiPhoneをしまい込みます。ここにiPhoneを入れる最大のデメリットは、iPh…

ども、てつさんです。 先週土曜日、走っている最中にiPhoneを落とした日以来走るのをやめています。 いろいろ思うところがあったからなんですが、一番の理由は足とお尻が痛かったからですね。 走れないほどではないけれど、走ったあとは確実に痛みが強くなっ…

ども、てつさんです。 昨日の夜は雨の音で目が覚めるくらいの土砂降り。こりゃ、朝は走れないだろうなあと思って目覚ましもかけずに寝ていたのですが、6時過ぎに起きてみるとなんと雨がやんでいるではありませんか。 雨雲レーダーを見てみても、9時頃までは…

ども、てつさんです。 昨日からガーミンコネクトのサーバーメンテナンスが続いていて、せっかくのトレーニングログが記録できない状態。 昨日はブログを書きかけたものの、このメンテナンスでガーミンの記録をブログにアップすることができず、さすがに次の…

ども、てつさんです。 今日も4時過ぎに起きて朝活です。 で、走りに出ようと着替えていたら、昨日洗濯したランパンの背中に… ランニングダイナミクスポッドがついたままw ありゃー、ランニングダイナミクスポッド、洗濯しちまっただよー。 先日のトイレポチ…

ども、てつさんです。 今朝は6時前出走でダニエルズの第13週Q1メニューをやりました。 メニューの内容は L60～70分-WS×8。 Lというのは要はEペースで走るロング走のことなんですが、僕がやっている1500mの週間走行距離48kmのプランでは、Lランニングは最長で…

ども、てつさんです。 今日も朝から雨模様の愛知県。朝の5時過ぎ、ものすごい雨音で目が覚めました。 6時半過ぎには近くで雷が落ちる音も…。さすがに今日の朝は走るのは無理だなあ、とあきらめました。 でも、雨雲レーダーは10時頃から雨が上がる予報。しか…

ども、てつさんです。 一昨日の夜に健治療院さんのメンテナンスを受けてきたので、昨日はせっかく雨が降っていなかったけどランオフ。健さんによると背中がバキバキに硬くなっていたようです。「ランは控えめだったけど、仕事が忙しすぎたみたいですね～」と…

ども、てつさんです。 今、ダニエルズのランニング・フォーミュラの「1500m～2マイルまでのトレーニング」のメニュー（週間走行距離48km）に沿ってトレーニングしています。先々週までになんとか第11週までのメニューをこなしました。 が、先週は昨日も書い…

ども、てつさんです。 久しぶりの更新です。前回のエントリー以降、体の調子がイマイチでしばらくランオフしてました。 どうイマイチだったかというと、自覚できる症状としては ・職場の階段を登っていると3階くらいで息が切れる ・仕事中の集中力の低下（す…

ども、てつさんです。 九州地方の大雨、大丈夫でしょうか。東海地方もしばらく雨が続く予報で、なかなか走りに行く勇気が起きないのが正直なところ。 そんな今朝も4時に目が覚めたら外から雨の音が聞こえるくらいの大雨。 こりゃランオフかなあ、と思いなが…

ども、てつさんです。 昨日は2月以来のムスメちゃんの学童の保護者会。 さて久しぶりにムスメちゃんの学童の保護者会に行ってくるぞ— てつさん@次走未定 (@tetsu_san_diary) 2020年7月4日 コロナ禍のせいで、恒例の夏休みの学童のキャンプも中止。なにか代替…

ども、てつさんです。 今日も朝活です。今朝のメニューはダニエルズ1500mメニュー第11週Q2。 内容は E10分-WS4本-R600m-ジョグ600m-(R400m-ジョグ400m)×2-(R200m-ジョグ200m)×4-E20分。 設定はR600m2:12、400m88秒、200m44秒。 結果ドン 2:03-81-85-42-40-42…

ども、てつさんです。 昨日は1日ランオフして、今朝は低強度ジョグ。 梅雨の晴れ間のいい天気で、湿度もそんなに高くなくてとても走りやすい気候でした。 昨日の夜はしっかり寝たはずなのに、走り出す前はなんだか眠くて身体が重かったんです。 以前は5時半…

ども、てつさんです。 今日も朝活です。今朝のメニューはダニエルズさんの1500mメニュー第11週Q1。 内容は E20分-（R200m-ジョグ200m）×4-（R600m-ジョグ600m）×2-（R200m-ジョグ200m）×4-E10分。 とうとう怖れていたRペース600mが登場です。Rペース400mでも…

ども、てつさんです。 そういえば、6月14日にこのブログが5周年を迎えていたことに気付きました。 例年なら6月14日にこんなメールが届くから気付いたはずなんだけど、今年はメールが届かなかったみたいですっかり失念していました。 （※画像は去年のメールで…